-
關心銀髮族養生更需要養心
莊靜芬醫師回憶起以前,他說:「有次我的母親莊博士生日時,家中大大小小從生日前一週就開始...
Read more -
特別的時刻,請用特別的方式照顧自己!
社會環境與文化的轉變,現代的女性要扮演著多重的角色,日復一日周旋...
Read more -
享受生活享受自己,訂立健康計畫執行表!
想要青春不老健康的身體是基石,最簡單的回春祕法就是:時時刻刻檢驗...
Read more -
最好的養生法就是順節令生活-四季茶飲
因應春之溫、夏之熱、秋之涼、冬之寒的氣溫起伏,自然借萬物也有春生...
Read more -
貧血怎麼辦?調整飲食有助改善!
貧血對女性而言可說是司空見慣的事,尤其是在生理期或生產時都可能因失血而造成貧血的現象...
Read more -
如何懷孕有方法!試試泡腳暖宮備孕
在壓力下備孕是一條辛苦的過程,許多想要懷孕的未來媽媽們,背後總是有...
Read more -
緩和生理痛,來個舒緩經痛運動吧!
月經來的頭五天正值子宮收縮、排出月經,其情況有點像身體微恙,因此...
Read more -
子宮肌瘤是什麼?平日飲食與保健
女性進入中年後若有經量增加、經痛、腰痠、頻尿,經後容易頭暈、胸悶心悸、雙足無力現象,就要特別留意,可能是...
Read more -
清清爽爽度盛夏—女性私密處預防保健
炎炎夏日,除了防曬美白問題,最讓女性朋友傷腦筋的就是陰部因濕熱...
Read more -
不可忽視的經痛─子宮內膜異位症
很多女性以為經痛很正常,忍一忍就過去了,或者說只要吃止痛藥就可以,其實這些都是不正確的觀念...
Read more -
月經週期是什麼?認識生理週期原理!
月經可以幫我們了解自己的生理狀態,也是調整體質的重要時刻,藉由排出...
Read more -
向PMS(經前症候群)說bye-bye!
容易緊張、生氣、煩燥、情緒不穩、喪失自信嗎?會感到特別容易疲勞...
Read more -
月經傳達的『免費健康檢查』,妳接收到了嗎?
有位年輕的女性朋友曾因臉上青春痘不斷,而深受其擾,後來就醫才向醫師...
Read more -
女性必備的日常好習慣「基礎體溫與我」
子宮是孕育生命的中心,對女性而言,它不僅僅是孕育環境更是影響整個身體...
Read more -
當MC來時最好不要做的事
莊淑旂博士說生理期是女性的健康關鍵,莊靜芬醫師也說生理期是上天給女性的恩寵,當「好朋友」...
Read more -
煩人的生理痛?懂得保養就不怕!
提到生理期,大部分的人都會聯想到生理痛、不方便、不舒服、容易煩躁等等負面的字眼,很少...
Read more -
冬天就要來了,妳做好準備了嗎?
做好防寒措施不只是從暖爐、羽絨衣等外加衣物著手,更重要的是從皮膚到體內的調理,讓身體更具有因應氣溫變化...
Read more -
珍愛女人,健康三春別放過!《第一春》
當小女孩隨著初潮,身體開始慢慢蛻變為女人的那一刻,改變體質的健康齒輪就...
Read more -
減重的黃金時期——生理期後一週
在眾多流行的話題中,瘦身永遠是女性關注的話題,卻也是健康爭議最多的話題。雖說愛美是女人的天性,但是如果...
Read more -
掌握生理週期,吃得健康又舒服
生理期的好處常容易被忽略,再加上舊有的負面形象,常會讓人不知如何以對,其實女性在不同的生理週期,所需要...
Read more -
DIY運動-舒緩經痛的腹式呼吸
月經來的頭五天正值子宮收縮、排出月經,不宜做劇烈運動,不過,若在此時進行一些和緩運動,不但可以緩解生理期...
Read more -
坐月子可以吃什麼?不能吃什麼?
生產時的媽媽費盡所有力氣,忍耐、忍痛、全身虛脫、疲倦不堪,生完小孩之後,可說是全身處於虛空的狀態...
Read more -
月子餐食譜-當歸黃耆雞
當歸富含維生素B12、菸鹼酸,有補氣活絡、使排便順暢等功效。黃耆可益氣補虛、定神安心、增進新謝代謝...
Read more -
月子餐食譜-木瓜尾椎骨湯
所謂以形補形,吃甚麼補甚麼,尾椎骨對保養身體有一定的幫助。石斛可溫補體質、強身健體、滋補養氣,再配合...
Read more -
月子餐食譜-麻油豬肝
第一週的月子餐需要吃些能幫助新陳代謝、推陳出新,促進收縮,以恢復正常功能,這時候麻油豬肝就是不錯的選擇...
Read more -
解決夏天的月子禁忌方法
產後坐月子對不少女性而言是憂喜摻半的,喜的是小寶貝的誕生,憂的是一個月坐月子的諸多限制...
Read more -
和家人一起擊退那些產後憂鬱壞情緒
懷胎十個月後,歷經生產後的媽媽情緒會變得起伏不定,可能會因為...
Read more -
產後調理的4大階段12微調
產後30天的月子期,就是重整調整體質的黃金時期。最重要的一點就是嚴守階段性食補的原則。產後的生理是一種...
Read more -
好好坐月子、健康一輩子
十月懷胎到產後坐月子的過程更是女性健康最重要的關鍵時刻,是要生一次老一次,還是愈生愈健康美麗...
Read more -
新好男人,做一個太太坐月子的好幫手!
生產坐月子,不只是女性健康的重要時刻,更是男性參與家庭成長的重要契機...
Read more