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中秋是送禮的大節,每一份禮就像遠處親友捎來的一封情書,不僅想邀你共享盒中的美味,更存載...

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你是否早已耳聞梨蜜薑的威力?現在的時代可以透過網路...
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當涼意來襲, 大家就開始期待著一年一度的中秋節慶。期待著難得的...
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歷經長達長達4個月的疫情緊繃,現在疫情終於來到緩解的階段,相信...
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你也是這樣嗎?上腹總是很突出,只要進食就會無法控制的打嗝...
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以「冬」面對盛夏之光,以「瓜」消去炎暑熱氣...

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夏天看似活力滿滿的季節,但卻因高溫悶熱讓許多小狀況以及...
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從月經來潮算起第11至第15天,此時雌激素的分泌到達高峰,情緒...

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你知道在內臟比肉還要貴的六O年代以前,產婦卻有權利可以吃...
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感冒會引起身體虛弱處的症狀,對女性而言,在月經中、生產中...
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更年期提早代表卵巢提早老化,如何避免?更年期應如何調理?台灣女性大約在45歲到55歲之間進入...

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台灣婦女生理的自然停經年紀通常在45歲到55歲,平均停經年齡約49.8歲,然而,近幾年婦科臨床的...
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手術後飲食需要從流質到半流質,慢慢恢復到正常固體食物,面對各種食物難免會有所疑慮不知如何...
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不同手術,適用於不同的麻醉方式全身麻醉,先了解不同的方式,才能選對方法好好照顧自己...

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手術後的病人,該注意什麼飲食重點呢?哪些飲食法則能幫助術後患者恢復得更好?關於那些你不能...
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子宮內膜異位症患者,好不容易懷孕了卻自然流產,若要幫她進補,方法...
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有的女性因為體質的關係較難懷孕,就算懷孕了,也很容易流產;有的女性則是因為不小心,在懷孕初期...
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由於現實的種種為難,知道自己懷孕了,不能將孩子生下來,於是利用人工...
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我流產了,怎麼辦? 人工流產是什麼? 我需要做什麼準備呢...

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麻醉後再施行手術,可免除疼痛,但未必沒有危險。人工流產手術中中比較常用的是約經規則術與子宮...

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小產/流產的手術後,除了大家都一直問的身體調養之外,其實在日常生活的照護上也還有許多需要...
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關於流產、墮胎的誤解很多,妳是不是也曾經陷入以訛傳訛的痛苦思緒中呢?趕快釐清以下觀念...

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還記得去年底台灣的公投提案「心跳法案」引起熱烈的討論,大家總在女性身體自主權與殺死嬰兒間...
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明代著名的婦醫家以說過:「小產重於大產(生產),因為大產如粟熟自脫,小產則如生採,傷其根蒂...
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小產更需要的『重視』,產後坐月子的重要性,隨著新生命的降臨,也同時...

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初期的不穩定以及不適症、中期營養補充、後期的產前準備都將會是妳會遇到的狀況,想要養出好孕...
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想要解決夏季的濕、熱、黏?最關鍵的方法就是要適時的補充水分,切勿一口氣喝下大量的水,而是以...

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從台灣爆發疫情以來,全國上下的焦點無不關注在疫情的最新發展...
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天天破百確診數讓許多人不得不在家工作,而不用上班的人也需要...
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大菜雖然食材多、過程叫繁瑣,但在母親節和家人一起在家裡做一道菜,也是別有一番風味!今天就帶來...
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越來越多注重健康養生的人,不過大家對於飲食總有著一樣的疑問...
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從小母親就從生活中教會我許多的養生概念,對我與我的孩子們影響甚遠...
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一日健康在於晨!「三、二、一、一」是莊靜芬醫師一再強調的每日用餐比例,甚至在莊醫師家中更是奉行...

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台灣長工時與外食族的人口已經高達60%以上,平均的睡眠時間不足...
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妳會不會早上常常不想起床?或者是常感到腰痠背痛?妳是不是常有...
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農曆正月的氣候與土壤中的養分特別適合青葱生長,所以這個時期成長的青蔥特別香甜可口,而且鮮嫩...
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年過30後真的不敵代謝嗎? 以前怎麼吃都不會變胖,過了30歲代謝力卻像...
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隨著醫療科技的進步,人的壽命逐漸延長,只是活得久的同時也要活得健康...
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現代人缺乏運動,再加上連假期間口慾的放縱,身體的循環和消化都無法順利進行,不但容易造成...
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人體在經過冬季的蓄藏,年節節慶的大吃大喝之後,首先要做的就是多往戶外運動吸取大地新生的能量,更要...
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過去的你,是否累積了許多壞習慣,為自己的身體帶來許多負擔? 總是...
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除舊佈新迎新春,每到年終大掃除,腰酸背痛的機率總會大符增加,甚至因為「閃到腰」而必須...
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剛剛狂歡迎接新的一年,緊接著又是農曆新年的臨近,對於大部分的女性而言...
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聖誕節即將來臨,在這個時刻和重要的人共同迎向新的一年、一起享用聖誕大餐、一起倒數跨年,是許多人...
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中醫俗稱「頭是天,腳是地」,腳部有通往全身的經穴,腳底板也被稱為是「第二個心臟」,所以刺激...
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今年即將進入尾聲,街頭巷尾中愈來愈濃厚的年節氣氛,從慶祝聖誕到迎接...
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黑木耳是一種食用菌,纖維素含量極高,可以幫助腸胃蠕動,也同時促使腸道內脂肪排出,對愛美怕胖...
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所謂「百病從寒起,寒從腳下生」,由此可見,保持雙腳的溫暖,便能幫助預防疾病,尤其在寒冷...
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俗話說:「春生夏長,秋收冬藏」,冬天是屬於「閉藏」的季節,為了適應氣候與自然界的變化,所有...
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秋季養肺應以少辛多酸的飲食為主要原則,食物方面可以選擇水分多且容易消化吸收的,或是口感...
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面對季節的變化,持續的運動是不可或缺的,包括每天的散步、簡易的體操都要持之以恆。不過,秋燥易...
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春生養肝、夏長養心、秋收養肺、冬藏進補,傳統節氣不只是季節的分野,更是...
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雞蛋含有高營養價值是無庸置疑的,然而現代人對雞蛋可說是又愛又怕,愛的是雞蛋料理千變萬化...
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上班族一整天待最久的地方,除了家裡應該就是辦公室了。辦公室是上班族...
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夏天炎熱代謝較旺盛,也比較容易口渴,此時,難免就會想喝些消暑解渴的飲品,該如何用天然食材...
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吃蔬菜的方法有很多種,一般都認為生吃是保存養分的最佳方式,可惜除了茼蒿、高麗菜、芹菜等...
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夏季的潮濕環境是許多病菌的溫床,飲食衛生稍有不慎,便容易罹患腸胃疾病。年年令人聞之色變的...
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炎熱悶濕的夏季,是天地萬物之間能量轉換的時期,因為晝長夜短、溫度濕度...
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夏天是各種瓜類的季節,天然美味又可以補充需要的水分和營養,此外,白木耳,又稱「銀耳」,也稱...
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六月連假返鄉過節,少不了肉粽美食,無論是甜的鹹的、蛋黃鮮肉、豆沙口味...
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活得久更要活得健康,延年益壽的同時也要有老當益壯的身心,這樣不僅能讓自己活得健康愉快...
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夏季是金針盛產的季節,富含多種營養的金針,適合各種體質的人食用。對於上腹突出者而言,金針...
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酷夏還未來臨,各式各樣的冰品便迫不及待地紛紛出籠!對很多人來說,吃冰品、喝冰飲是度過盛夏...
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現年78歲的莊靜芬醫師,平時就非常關心大眾的健康問題,看到這次的...
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從夏天的第一個節氣「立夏」開始,就代表著夏天正式來臨!立夏是農作物進入旺季生長的一個...
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春季是樹木花草綠意盎然的茁壯成長時期,正是養肝和護肝的黃金時刻。肝臟是人體的排毒與解...

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不少近四十歲的女性,只要出現經期不順、身體發熱、情緒不穩等症狀,就會...
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莊淑旂博士所獨創的防癌宇宙操, 是為了增強人體免疫力所設計 ,只要幾個簡單的動作,抬頭挺胸...
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「一年之計在於春」,春天是萬物蓬勃生長、春暖花開的美好季節,然而天氣變化大加上各種過敏疾病醞釀,也成為...
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當流行性感冒開始流行時,預防方式多半是少出入公共場所、勤洗手等。可是,這樣的預防真的就足夠...
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健康食譜應該是簡單輕鬆就可以料理,過於複雜令人望之卻步。若是常常因為「太麻煩」而無法執行健康飲食,那就...
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隨著醫療科技的進步,人的壽命逐漸延長,只是活得久的同時也要活得健康...
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「國內洗腎人口一年逼近7萬人,洗腎費用高居健保第一位」,可別認為...
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經過前次疫情的來襲,大家是否已經利用前段期間儲備好防疫的能量?或是依然故我地放任自己置身於不健康...
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生活中身體會產生許多廢物,需要消耗能量代謝清除,若同時要清除...
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疫情、流感蔓延,人人自危,而增加免疫力是預防的方法之一,想要增加...
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每當隨著大規模疫情的升溫或平緩,像這次的2019 新型冠狀病毒(2019-nCoV)...
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現代人的飲食方式通常是早餐略過、午餐隨便、晚餐豐富,再來個消夜...
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冬天天冷吃鍋可算是一大樂事,從小火鍋、薑母鴨到羊肉爐,相信不少人...
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以往冬天來臨氣溫下降,人體內的新陳代謝變得緩慢,再加上食慾旺盛...
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秋冬交替的季節,日夜溫差大,是感冒、流感及過敏的好發季節,部分...
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妳會不會早上常常不想起床?或者是常感到腰痠背痛?妳是不是常有...
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惡性腫瘤依舊蟬連國人十大死因的榜首,且有愈來愈甚的趨勢,消除體內...
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我們必須先了解自己才能對症下藥,無論調養方式再好,若是用錯地方...
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年紀漸長,身體的毛病也會越來越多。但請大家要記得,千萬不要把藥當成食物在吃。以為每餐乖乖...
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歷經古稀之年後,多數人早已看遍人生大半風景,礙於不復年輕時的身強體壯...
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三餐進食量最大的原則為「321」法則,早餐三、午餐二、晚餐一,但是在這樣...
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橘子是溫性水果,含有大量的纖維質,可以幫助消化促進新陳代謝、防止體溫下降,而橘皮和橘肉...
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不論是做為運動或是一種生活的步調,這幾年來,「走路」逐漸成為一種...
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莊靜芬醫師回憶起以前,他說:「有次我的母親莊博士生日時,家中大大小小從生日前一週就開始...
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社會環境與文化的轉變,現代的女性要扮演著多重的角色,日復一日周旋...
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想要青春不老健康的身體是基石,最簡單的回春祕法就是:時時刻刻檢驗...
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因應春之溫、夏之熱、秋之涼、冬之寒的氣溫起伏,自然借萬物也有春生...
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貧血對女性而言可說是司空見慣的事,尤其是在生理期或生產時都可能因失血而造成貧血的現象...
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在壓力下備孕是一條辛苦的過程,許多想要懷孕的未來媽媽們,背後總是有...
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月經來的頭五天正值子宮收縮、排出月經,其情況有點像身體微恙,因此...
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女性進入中年後若有經量增加、經痛、腰痠、頻尿,經後容易頭暈、胸悶心悸、雙足無力現象,就要特別留意,可能是...
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炎炎夏日,除了防曬美白問題,最讓女性朋友傷腦筋的就是陰部因濕熱...
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很多女性以為經痛很正常,忍一忍就過去了,或者說只要吃止痛藥就可以,其實這些都是不正確的觀念...
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月經可以幫我們了解自己的生理狀態,也是調整體質的重要時刻,藉由排出...
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容易緊張、生氣、煩燥、情緒不穩、喪失自信嗎?會感到特別容易疲勞...

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有位年輕的女性朋友曾因臉上青春痘不斷,而深受其擾,後來就醫才向醫師...
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子宮是孕育生命的中心,對女性而言,它不僅僅是孕育環境更是影響整個身體...
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莊淑旂博士說生理期是女性的健康關鍵,莊靜芬醫師也說生理期是上天給女性的恩寵,當「好朋友」...
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提到生理期,大部分的人都會聯想到生理痛、不方便、不舒服、容易煩躁等等負面的字眼,很少...
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做好防寒措施不只是從暖爐、羽絨衣等外加衣物著手,更重要的是從皮膚到體內的調理,讓身體更具有因應氣溫變化...
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當小女孩隨著初潮,身體開始慢慢蛻變為女人的那一刻,改變體質的健康齒輪就...
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在眾多流行的話題中,瘦身永遠是女性關注的話題,卻也是健康爭議最多的話題。雖說愛美是女人的天性,但是如果...

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生理期的好處常容易被忽略,再加上舊有的負面形象,常會讓人不知如何以對,其實女性在不同的生理週期,所需要...
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月經來的頭五天正值子宮收縮、排出月經,不宜做劇烈運動,不過,若在此時進行一些和緩運動,不但可以緩解生理期...
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生產時的媽媽費盡所有力氣,忍耐、忍痛、全身虛脫、疲倦不堪,生完小孩之後,可說是全身處於虛空的狀態...
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當歸富含維生素B12、菸鹼酸,有補氣活絡、使排便順暢等功效。黃耆可益氣補虛、定神安心、增進新謝代謝...
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所謂以形補形,吃甚麼補甚麼,尾椎骨對保養身體有一定的幫助。石斛可溫補體質、強身健體、滋補養氣,再配合...
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第一週的月子餐需要吃些能幫助新陳代謝、推陳出新,促進收縮,以恢復正常功能,這時候麻油豬肝就是不錯的選擇...
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產後坐月子對不少女性而言是憂喜摻半的,喜的是小寶貝的誕生,憂的是一個月坐月子的諸多限制...
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懷胎十個月後,歷經生產後的媽媽情緒會變得起伏不定,可能會因為...
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產後30天的月子期,就是重整調整體質的黃金時期。最重要的一點就是嚴守階段性食補的原則。產後的生理是一種...
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十月懷胎到產後坐月子的過程更是女性健康最重要的關鍵時刻,是要生一次老一次,還是愈生愈健康美麗...
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生產坐月子,不只是女性健康的重要時刻,更是男性參與家庭成長的重要契機...
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懷孕的媽媽都知道,乳汁的分泌和寶寶習習相關,照理說母奶的分泌是很充⾜的...
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隨著政府及相關單位大力推廣母乳,愈來愈多的母親體認到母乳對寶寶的益處...
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母乳是初生寶寶最營養的食品,也愈來愈多媽媽選擇親自餵母乳。不過...
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生產是女人一生中最重大的生理轉機,坐好月子就代表著健康一輩子,只是...
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還記得,我在紐約迎接我的第一個小孩,母親莊淑旂博士和外祖母帶著生化飲、麻油、米酒等藥膳材料,千里迢迢...
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生產前後身體變化大,此時關鍵保養絕不可忽視,決定了日後關鍵的健康,而在飲食上,杜仲腰花是產後不可或缺的藥膳...
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飲食需要調整,同時媽咪還有自己的味蕾改變,怎麼辦?...

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炎熱的氣候人體會為了調節體內的溫度,排汗加快又水分流失,養分...

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現在社會結婚年齡越來越晚是很常⾒的事,但到底幾歲算是⾼齡產婦呢...
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懷孕到了三、四個月,有些人會發生孕吐的症狀,也就是俗成的害喜。而一般人都認為這是懷孕的必然徵兆,是沒有辦法...
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從懷孕的那一天開始,孕媽咪的健康狀態就牽動著腹中胎兒的成長...
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懷孕期間建議利用一些簡單的運動來放鬆各部位的肌肉,不僅可以舒緩僵硬不適,也能消除疲勞...
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懷孕時的營養補充關係著孕媽咪健康和胎兒的成長,在走過懷孕初期的不適之後,平日營養的補充更加重要,尤其是...
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您知道嗎?從懷孕四個月開始,肚子裡寶寶各種知覺就開始快速成長,五個月大的胎兒就可以聽到母親的聲音,六個月...

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