-
消暑聖品絲瓜,竟然這麼營養!
炎熱的夏天讓人容易感到疲倦、食慾不振,這時候,「吃對食材」就成了調節體力與...
Read more -
「天氣一熱就癢不停?」夏季過敏高發期,你該留意這些徵兆...
夏天是許多人體感最不舒服的季節:鼻子癢、皮膚癢、情緒也浮躁。你是不是也有...
Read more -
「現代人都缺鎂?」壓力大、失眠、抽筋的人要注意!補鎂飲食這樣吃⋯
近年來,許多營養師和健康專家都不約而同提到「鎂」是現代人最容易忽略的...
Read more -
腸道健康影響全身?掌握吃好菌3關鍵,讓你更輕盈有精神
「最近吃得不多,卻覺得腸胃卡卡、皮膚暗沉、體力也下滑…是不是腸道出問題了?」其實...
Read more -
從漁港到餐桌:一夜干的鮮美滋味
你也曾在日劇裡看到主角端出一尾香氣四溢的一夜干,配著白飯和味噌湯,過著簡單卻...
Read more -
西芹汁真有那麼神?破解網路養生迷思
這幾年,西芹汁成了風靡全球的保健飲品之一,從歐美社群到亞洲網紅都在分享「每天...
Read more -
喝水還是口乾舌燥?正確補水 3 原則,讓身體真正解渴!
「明明已經喝很多水了,怎麼嘴巴還是乾?」這是許多人都有的疑問。其實,喝水不只是...
Read more -
睡太少讓脂肪囤積?睡眠與瘦身的黃金法則
睡眠不足不只影響精神,還可能讓減重變得更困難!許多人努力運動、控制飲食,卻忽略...
Read more -
潤燥、穩膚、養氣色!白木耳是春天最值得認識的養生食材
「跟著季節飲食」與「食物就是藥物」是最舒適也是根本的養生理念。春天...
Read more -
跟著體型養生,打造你的專屬健康方程式
每個人都有屬於自己的身體節奏與養生重點。莊淑旂博士根據多年臨床...
Read more -
這樣吃最對時!春天養生首選──蘆筍的營養與料理指南
春天是萬物復甦的季節,也是養生調理的好時機。隨著氣溫回暖,身體的...
Read more -
慢性發炎與減糖:打造健康體質的關鍵
現代人生活壓力大、飲食不均衡,容易導致慢性發炎,進而引發各種健康問題,如...
Read more -
從餐桌到養生:香菇的美味秘訣
香菇,這種看似平凡的食材,卻蘊藏著豐富的營養價值和令人著迷的鮮甜滋味。無論是...
Read more -
流感季來襲別恐慌!跟著莊靜芬醫師儲備抵抗力
流感疫情進入高峰期,各大醫院擠滿了流感患者,您是否也感到心慌慌?別擔心!讓我們...
Read more -
你也中了收假症候群?女性職場健康術陪你找回活力!
春節連續假期結束,妳是否還沉浸在放假模式,面對堆積如山的工作卻提不起勁? 假期...
Read more -
麥片的營養真相:它真的是健康選擇嗎?
麥片一直以來都是大家早餐的首選,因為它方便、營養豐富且口感多變。然而,隨著...
Read more -
過敏人必看!這5種食物竟是過敏隱形殺手
過敏性體質的朋友,飲食選擇需要格外謹慎。許多食物看似無害,但卻可能引發...
Read more -
手腳冰冷、身體太寒?到底什麼意思?
當天氣轉冷時,大多數人會感覺到手腳冰冷,這似乎是身體自然的反應。然而,若在...
Read more -
澱粉真的是女性天敵嗎?揭開澱粉的真面目,健康飲食不再怕
現代社會中,越來越多女性對澱粉心生畏懼,認為它是減肥與健康的“天敵”。尤其是各種...
Read more -
日常婦科保健小習慣,讓你遠離婦科疾病困擾
婦科健康是每位女性的關注焦點,然而,許多婦科疾病因為生活習慣不良或忽視早期...
Read more -
天然暖暖包,讓身體暖起來的薑黃
寒冷的天氣裡,總是需要一些暖身的秘訣來對抗刺骨的冷意。除了靠...
Read more -
手腳冰冷怎麼辦?5個天然暖身妙方,立即告別冰冷!
近期台灣受到強烈冷氣團侵襲,北部氣溫驟降至10度以下,中南部...
Read more -
一起來喝「檸檬水」!促進消化與清新口氣的完美飲品
在當今快速變化的社會中,女性健康照護越來越重要。隨著健康意識提高,檸檬水...
Read more -
火龍果的7大神奇功效與禁忌
火龍果,不僅色彩繽紛、口感清甜,還被譽為超級水果,富含多種營養成分,對健康...
Read more -
吃優格好處多?哪時候吃最好?
在追求健康生活的潮流中,優格可說是許多人餐桌上的明星!不僅口感滑順、美味...
Read more -
火鍋好伴侶白菜,竟還是百菜之王?
白菜,自古以來就是家常餐桌上的常客,深受人們喜愛。古人稱其為「菘」,它...
Read more -
補湯好難煮?超簡單的聰明進補法
在寒冬逐漸來臨時,喝上一碗暖湯成為許多人補養和驅寒的首選。街頭的薑母鴨...
Read more -
這樣做瑜伽,竟然就能減輕不適?
在現代生活中,許多女性在經期時會感受到不同程度的身體不適,例如經痛、腰酸...
Read more -
季節轉換怎麼吃?栗子與山藥助你秋天養生補氣
入秋後,氣溫一降,人們開始穿上溫暖的衣物,但不僅是外在的保暖,身體內部的...
Read more -
女性健康必知:破解壓力、失眠、肥胖的五大文明病
是否曾經感覺,工作壓力讓你心力交瘁,卻又無法說出原因?或是月經不規律時...
Read more