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養生美學

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飲食是影響身體的關鍵,吃得好讓整個人精神與體力都達到良好狀態,吃得不好則可能造成許多額外的負擔...
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現代的生活有太多的壓力,不僅會造成心靈焦慮甚至會傷害...
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現在幾乎人人手上都帶著一個多功能的偵測錶/手環,除了原有的時間...
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中秋是送禮的大節,每一份禮就像遠處親友捎來的一封情書,不僅想邀你共享盒中的美味,更存載...

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你是否早已耳聞梨蜜薑的威力?現在的時代可以透過網路...
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當涼意來襲, 大家就開始期待著一年一度的中秋節慶。期待著難得的...
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歷經長達長達4個月的疫情緊繃,現在疫情終於來到緩解的階段,相信...
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你也是這樣嗎?上腹總是很突出,只要進食就會無法控制的打嗝...
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以「冬」面對盛夏之光,以「瓜」消去炎暑熱氣...

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夏天看似活力滿滿的季節,但卻因高溫悶熱讓許多小狀況以及...
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更年期提早代表卵巢提早老化,如何避免?更年期應如何調理?台灣女性大約在45歲到55歲之間進入...

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想要解決夏季的濕、熱、黏?最關鍵的方法就是要適時的補充水分,切勿一口氣喝下大量的水,而是以...

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從台灣爆發疫情以來,全國上下的焦點無不關注在疫情的最新發展...
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天天破百確診數讓許多人不得不在家工作,而不用上班的人也需要...
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大菜雖然食材多、過程叫繁瑣,但在母親節和家人一起在家裡做一道菜,也是別有一番風味!今天就帶來...
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越來越多注重健康養生的人,不過大家對於飲食總有著一樣的疑問...
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從小母親就從生活中教會我許多的養生概念,對我與我的孩子們影響甚遠...
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一日健康在於晨!「三、二、一、一」是莊靜芬醫師一再強調的每日用餐比例,甚至在莊醫師家中更是奉行...

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台灣長工時與外食族的人口已經高達60%以上,平均的睡眠時間不足...
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妳會不會早上常常不想起床?或者是常感到腰痠背痛?妳是不是常有...
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農曆正月的氣候與土壤中的養分特別適合青葱生長,所以這個時期成長的青蔥特別香甜可口,而且鮮嫩...
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年過30後真的不敵代謝嗎? 以前怎麼吃都不會變胖,過了30歲代謝力卻像...
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隨著醫療科技的進步,人的壽命逐漸延長,只是活得久的同時也要活得健康...
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現代人缺乏運動,再加上連假期間口慾的放縱,身體的循環和消化都無法順利進行,不但容易造成...
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人體在經過冬季的蓄藏,年節節慶的大吃大喝之後,首先要做的就是多往戶外運動吸取大地新生的能量,更要...
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過去的你,是否累積了許多壞習慣,為自己的身體帶來許多負擔? 總是...
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除舊佈新迎新春,每到年終大掃除,腰酸背痛的機率總會大符增加,甚至因為「閃到腰」而必須...
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剛剛狂歡迎接新的一年,緊接著又是農曆新年的臨近,對於大部分的女性而言...
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聖誕節即將來臨,在這個時刻和重要的人共同迎向新的一年、一起享用聖誕大餐、一起倒數跨年,是許多人...
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中醫俗稱「頭是天,腳是地」,腳部有通往全身的經穴,腳底板也被稱為是「第二個心臟」,所以刺激...
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今年即將進入尾聲,街頭巷尾中愈來愈濃厚的年節氣氛,從慶祝聖誕到迎接...
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黑木耳是一種食用菌,纖維素含量極高,可以幫助腸胃蠕動,也同時促使腸道內脂肪排出,對愛美怕胖...
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所謂「百病從寒起,寒從腳下生」,由此可見,保持雙腳的溫暖,便能幫助預防疾病,尤其在寒冷...
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俗話說:「春生夏長,秋收冬藏」,冬天是屬於「閉藏」的季節,為了適應氣候與自然界的變化,所有...
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秋季養肺應以少辛多酸的飲食為主要原則,食物方面可以選擇水分多且容易消化吸收的,或是口感...
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面對季節的變化,持續的運動是不可或缺的,包括每天的散步、簡易的體操都要持之以恆。不過,秋燥易...
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春生養肝、夏長養心、秋收養肺、冬藏進補,傳統節氣不只是季節的分野,更是...
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雞蛋含有高營養價值是無庸置疑的,然而現代人對雞蛋可說是又愛又怕,愛的是雞蛋料理千變萬化...
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上班族一整天待最久的地方,除了家裡應該就是辦公室了。辦公室是上班族...
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夏天炎熱代謝較旺盛,也比較容易口渴,此時,難免就會想喝些消暑解渴的飲品,該如何用天然食材...
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吃蔬菜的方法有很多種,一般都認為生吃是保存養分的最佳方式,可惜除了茼蒿、高麗菜、芹菜等...
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夏季的潮濕環境是許多病菌的溫床,飲食衛生稍有不慎,便容易罹患腸胃疾病。年年令人聞之色變的...
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炎熱悶濕的夏季,是天地萬物之間能量轉換的時期,因為晝長夜短、溫度濕度...
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夏天是各種瓜類的季節,天然美味又可以補充需要的水分和營養,此外,白木耳,又稱「銀耳」,也稱...
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六月連假返鄉過節,少不了肉粽美食,無論是甜的鹹的、蛋黃鮮肉、豆沙口味...
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活得久更要活得健康,延年益壽的同時也要有老當益壯的身心,這樣不僅能讓自己活得健康愉快...
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夏季是金針盛產的季節,富含多種營養的金針,適合各種體質的人食用。對於上腹突出者而言,金針...
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酷夏還未來臨,各式各樣的冰品便迫不及待地紛紛出籠!對很多人來說,吃冰品、喝冰飲是度過盛夏...
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現年78歲的莊靜芬醫師,平時就非常關心大眾的健康問題,看到這次的...
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從夏天的第一個節氣「立夏」開始,就代表著夏天正式來臨!立夏是農作物進入旺季生長的一個...
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春季是樹木花草綠意盎然的茁壯成長時期,正是養肝和護肝的黃金時刻。肝臟是人體的排毒與解...

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不少近四十歲的女性,只要出現經期不順、身體發熱、情緒不穩等症狀,就會...
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莊淑旂博士所獨創的防癌宇宙操, 是為了增強人體免疫力所設計 ,只要幾個簡單的動作,抬頭挺胸...
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「一年之計在於春」,春天是萬物蓬勃生長、春暖花開的美好季節,然而天氣變化大加上各種過敏疾病醞釀,也成為...
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當流行性感冒開始流行時,預防方式多半是少出入公共場所、勤洗手等。可是,這樣的預防真的就足夠...
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健康食譜應該是簡單輕鬆就可以料理,過於複雜令人望之卻步。若是常常因為「太麻煩」而無法執行健康飲食,那就...
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隨著醫療科技的進步,人的壽命逐漸延長,只是活得久的同時也要活得健康...
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「國內洗腎人口一年逼近7萬人,洗腎費用高居健保第一位」,可別認為...
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經過前次疫情的來襲,大家是否已經利用前段期間儲備好防疫的能量?或是依然故我地放任自己置身於不健康...
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生活中身體會產生許多廢物,需要消耗能量代謝清除,若同時要清除...
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疫情、流感蔓延,人人自危,而增加免疫力是預防的方法之一,想要增加...
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每當隨著大規模疫情的升溫或平緩,像這次的2019 新型冠狀病毒(2019-nCoV)...
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現代人的飲食方式通常是早餐略過、午餐隨便、晚餐豐富,再來個消夜...
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冬天天冷吃鍋可算是一大樂事,從小火鍋、薑母鴨到羊肉爐,相信不少人...
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以往冬天來臨氣溫下降,人體內的新陳代謝變得緩慢,再加上食慾旺盛...
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秋冬交替的季節,日夜溫差大,是感冒、流感及過敏的好發季節,部分...
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妳會不會早上常常不想起床?或者是常感到腰痠背痛?妳是不是常有...
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惡性腫瘤依舊蟬連國人十大死因的榜首,且有愈來愈甚的趨勢,消除體內...
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我們必須先了解自己才能對症下藥,無論調養方式再好,若是用錯地方...
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年紀漸長,身體的毛病也會越來越多。但請大家要記得,千萬不要把藥當成食物在吃。以為每餐乖乖...
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歷經古稀之年後,多數人早已看遍人生大半風景,礙於不復年輕時的身強體壯...
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三餐進食量最大的原則為「321」法則,早餐三、午餐二、晚餐一,但是在這樣...
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橘子是溫性水果,含有大量的纖維質,可以幫助消化促進新陳代謝、防止體溫下降,而橘皮和橘肉...
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不論是做為運動或是一種生活的步調,這幾年來,「走路」逐漸成為一種...
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莊靜芬醫師回憶起以前,他說:「有次我的母親莊博士生日時,家中大大小小從生日前一週就開始...
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社會環境與文化的轉變,現代的女性要扮演著多重的角色,日復一日周旋...
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想要青春不老健康的身體是基石,最簡單的回春祕法就是:時時刻刻檢驗...
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因應春之溫、夏之熱、秋之涼、冬之寒的氣溫起伏,自然借萬物也有春生...
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