莫名火氣大，口氣不佳？3招擺脫口臭

秋分過去卻總覺得身體不太涼爽，這可能就是秋燥情形！將可能出現許多燥熱的症狀，像是皮膚乾癢、便秘、嘴破、口臭等。而氣候與季節的轉變導致感冒、過敏等病症，更是大大減少了唾液分泌，將使得口腔健康度下降。這些都大幅增加了口臭發生的機率。對許多人來說，口臭是一個相當令人困擾的問題，尤其是在社交場合或親密接觸時。而當焦慮或情緒不穩定時，口臭問題可能變得更加明顯。

季節型的口臭情形不單單只能透過外部的口腔清潔改善，還要更加重視內部的調理。最常見的秋燥緩解法就是多食用白色食物，像是洋蔥、水梨、山藥、蓮藕以及豆製品等。以及多喝水以保持口腔濕潤，並在必要時用清水漱口。可這些都做了還是味道很重，還能怎樣減緩呢？

莊醫師給你三招天然小祕法，可以幫助你在不依賴化學品或人工成分下。擺脫異味，保持口氣清新吧！

3招和臭臭byebye

第1招. 好茶舒心還能清潔口腔

攝取足夠的水分很重要，但也可以喝些天然茶，不僅可以喝到不同風味，還能對異味消除有小小的幫助呢！

• 飯後花草茶

用餐後口中味道很多，可選擇一種你喜歡的花草茶，例如薄荷、玫瑰、洋甘菊或迷迭香茶。將一茶匙乾燥花草或數片新鮮的花瓣放入一杯熱水中，並將其浸泡約5分鐘。濾掉花草後可先含住一口茶水進行漱口動作，有助於減少口腔中的細菌與味道，同時為你的口氣帶來天然的清新味道。

• 薑片蜂蜜茶

總是都在冷氣房忽冷忽熱者，也可以來喝杯蜂蜜薑茶。喚醒穿太多冷氣而冷冰冰的消化器官，促使消化減少食物滯留時間所產生的異味。將生薑切片後加入熱水中即可飲用，害怕辛味口感的人則可加點蜂蜜添加風味。

• 菊花檸檬茶

很害怕花草味者或有口內炎的人，則可多加飲用菊花檸檬茶，將菊花加適量冰糖，沖十倍的熱開水，燜三十分鐘。最後加入適量的檸檬原汁當茶喝。同時還能補充維他命C呢！

第2招. 安定敏感神經

過敏性鼻炎在秋季也較常出現，這可能使人感到焦躁和不安。焦慮和神經不穩定可能對口臭產生不利影響。建議嘗試安定神經，以緩解焦躁感，進而改善口臭情況。這可以通過適當的飲食和按摩來實現，避免食用會刺激神經的食物，並定期進行身體按摩。焦躁不安或過敏發作的情況下，更容易加深口臭情形。

• 餐前按摩

莊淑旂博士建議時常按摩耳朵，有助於提升活力！指法如下：

[指壓耳廓] 

拇指、食指緊扣耳廓，自上而下，從耳尖至耳垂來回按壓揉拉

[掌心覆蓋耳廓] 

用掌心將外耳廓推前，覆蓋耳孔為中心，掌心自前向後畫圓6次，再由後向前畫圓6次，反覆揉壓

第3招. 使用舌刮器清潔舌頭

舌頭上的細菌和殘留物可能是口臭的主要來源之一。使用舌刮器可以有效地去除舌頭表面的細菌和食物殘渣，從而改善口臭問題。請在早上醒來後和晚上刷牙前使用舌刮器。從舌根向前刮，然後用清水沖洗。這樣可以確保你的口腔保持清潔，減少口臭的機會。

這些天然方法都可以幫助你改善口臭問題，讓你的口氣保持清新自信。不妨嘗試其中一種方法，或結合使用，找到最適合你的方式。願你擁有持久的清新口氣，並充滿自信地迎接每一天。