現代女性大都知道坐月子對身體好，不過不是月子期間吃得好、吃的豐富就是做了好月子，事實上在坐月子前更該知道坐月子的好處，才能正確的坐月子。
坐月子是每一位女性主動為自己爭取健康美麗的大好良機，也是疼愛自己的方式， 一個月子做得好的母親，不但有充足的奶水哺育下一代，使小孩往後的成長中擁有較佳的免疫力，也藉此調養自己的身體，以便挑起將來的養兒重擔。生產不只是寶寶的新生，也是母體的重生，為健康體型最重要的轉捩點，一般人都會以為生孩子嘛生一個、老一個，事實不然，正確的說法應該是：坐月有方，即能生一個、美一個。
懷胎十月非常辛苦，不過上天也給予母體一個很大的恩賜：原先儲於母體內不好的東西，會在生產時隨著胎兒一起排出，體內因而發生重新創造的作用，也就是除掉一切老廢物，從而創造新的組織，所以只要把握正確的坐月子方法與知識，以利身體進行重新創造。
坐月子期的子宮復原是關鍵
我們經常稱讚產後婦女洋溢著「母愛的光輝」，這種光采不單是來自新生兒誕生的喜悅，也跟產後的營養與賀爾蒙狀態密切相關。 生產後只要將子宮內的穢物及污血完全排出，使子宮儘速恢復原狀，一旦子宮成真空狀態，荷爾蒙的分泌就會特別地活耀，甚至比懷孕之前的功能更好，同時對血液及淋巴液的循環也有助益；如此一來，產婦的皮膚不但能夠回復青春彈性，也能改善母體懷孕前的疾病，而這也正是坐月子最主要的目的。
坐月子的好處
有人因為罹患疾病，甚至癌症，因此對懷孕生產一事退怯；事實剛好相反，如果經過醫師評估身體狀況適合懷孕，就可以利用生產的機會改善體型和症狀，將體內的壞東西一併排除。即使是乳癌的患者，只要親自餵哺母乳，在嬰兒吸吮的過程中，反而可以提高母體本身對癌症的自癒力，所以坐月子基本上可以有以下好處：
1.改善懷孕前的疾病或缺點
在生產完後的坐月子這段期間，透過清掃子宮的同時，也能促進體內的新陳代謝，提高荷爾蒙的功能。原先母體懷孕前的疾病，像是寒症、低血壓、貧血、胃下垂、皮膚病、氣喘，或是內臟下垂引起的容易疲勞，腰、背、肩膀僵硬，早晨起床心情浮躁、沒耐心等症狀，就連身材上的缺點，如小腹突出、胸部不發達等情形，都可以利用生育後坐月子的機會獲得改善及治療。
2.避免日後體質困擾
「水能載舟，也能覆舟」，雖然生育是改變體質很好的時機，卻也可能是使體能和精神動搖的時機。有些人不重視坐月子的方法，未曾喝過麻油雞酒、養肝湯、生化湯，月子中又洗頭、又洗澡、又看書，日後經常為肩痛、腰酸背痛、手腳冰冷、皮膚粗糙、頭髮無光等情形所苦，是想當然爾。
西方也有產後照護
西方雖然沒有「坐月子」的觀念，但是醫界對產後照護也是相當重視的，他們稱做「post-delivery care」。美國明尼蘇達大學做過一項調查：如果生產之後沒有妥善照顧，產婦的體重將不容易回復，乳房會疼痛，最常發生的則是掉頭髮或便秘（五人中就有一人），其它症狀如疲倦、頭暈、出汗、手麻、痔瘡、沒有食慾、長青春痘、臉潮紅等比比皆是，身體的抵抗力也會減弱，更甚者陰道乾燥，性愛不適，導致性慾降低。
儘管中西的文化背景不同，對於產後多休息、補血、補氣、避免感染、補充營養、充份休息的堅持則是一致的。坐月子的觀念不僅是中國的傳統，現代的醫學理念也如是說。產後一個月如何渡過，實關乎一生的健康與幸福。
