妳不是不想睡，只是「心神」太忙了，年末將至，許多人發現...

冬季的「黑能量」守護力：把能量好好存起來，養生觀中常提到一句...

莊淑旂博士在多部著作中都曾引述經典叮嚀：「冬不養精，春必病溫。」強調冬季養生的精髓...

對抗冬季的「乾冷」，妳的身體需要溫柔的「蓮藕」進入 12 月，不僅寒氣逼人，空氣...

天冷就膝蓋僵硬、腰部抗議？熟齡族群要面對的「行動力警報」進入 12 月，不僅氣溫...

每年入秋，街頭巷尾的糖炒栗子攤總會率先宣告季節轉換。油亮的栗子在鐵鍋裡滾動...

如果你也愛拍「療癒系食物照」，那紫薯絕對是今年秋冬不能錯過的主角！那抹深邃的...

十月的街頭充滿萬聖節的節慶氣息，南瓜燈閃爍、孩子們穿上可愛裝扮大喊「不給糖...

夏天總是感到疲倦、食慾不振、頭腦昏沉嗎？這不只是天氣熱或沒睡飽那麼簡單。許多...

在近幾年健康飲食蔚為風潮的背景下，毛豆悄悄從居酒屋下酒小菜，躍升為營養價值...

現代人越來越重視健康管理，但你是否有過這樣的經驗：明明早睡早起、作息規律，卻還是...

在現代生活節奏快速的壓力下，越來越多備孕女性發現，懷孕並不是件輕而易舉的事。除了...

你是否對秋葵那滑滑黏黏的口感感到又愛又怕？這種在餐桌上常見的小巧蔬菜，其實...

每當濕疹發作，皮膚癢、紅、乾裂甚至滲液，總讓人困擾不已。許多人心中不禁浮現...

在近年流行的低醣、低碳飲食風潮裡，花椰菜米成為許多人取代白飯、減少澱粉攝取的...

你是不是也曾有過這樣的經驗：吃得不少，卻總是「卡住」、肚子脹脹的？女性便秘比例...

炎熱的夏天讓人容易感到疲倦、食慾不振，這時候，「吃對食材」就成了調節體力與...

夏天是許多人體感最不舒服的季節：鼻子癢、皮膚癢、情緒也浮躁。你是不是也有...

近年來，許多營養師和健康專家都不約而同提到「鎂」是現代人最容易忽略的...

「最近吃得不多，卻覺得腸胃卡卡、皮膚暗沉、體力也下滑…是不是腸道出問題了？」其實...

你也曾在日劇裡看到主角端出一尾香氣四溢的一夜干，配著白飯和味噌湯，過著簡單卻...

這幾年，西芹汁成了風靡全球的保健飲品之一，從歐美社群到亞洲網紅都在分享「每天...

「明明已經喝很多水了，怎麼嘴巴還是乾？」這是許多人都有的疑問。其實，喝水不只是...

睡眠不足不只影響精神，還可能讓減重變得更困難！許多人努力運動、控制飲食，卻忽略...

「跟著季節飲食」與「食物就是藥物」是最舒適也是根本的養生理念。春天...

每個人都有屬於自己的身體節奏與養生重點。莊淑旂博士根據多年臨床...

春天是萬物復甦的季節，也是養生調理的好時機。隨著氣溫回暖，身體的...

現代人生活壓力大、飲食不均衡，容易導致慢性發炎，進而引發各種健康問題，如...

香菇，這種看似平凡的食材，卻蘊藏著豐富的營養價值和令人著迷的鮮甜滋味。無論是...

流感疫情進入高峰期，各大醫院擠滿了流感患者，您是否也感到心慌慌？別擔心！讓我們...