焦慮不安加上變緊的褲頭，以為壓力作祟？竟是更年期來到！
現今是職業婦女的時代，女性們開始追求更豐富多樣的生活，想一手掌握家庭、工作與自我成長。高壓的生活讓許多女性早已習慣面對緊繃、焦慮、失眠或是偶發性肥胖等高壓症狀。而卻在40歲後漸漸發現，焦慮不安越發嚴重，再多的運動和飲食控管都無法阻止逐漸變緊的褲頭.... 本以為這一切都是「壓力」在作祟，直到月經也隨之起舞，週期、血量都失去控制雜亂無章。
這才驚覺，難道是「更年期」了嗎？
每一位女性都必經生理性退化，但「更年期」卻是女人一輩子中最陌生也最害怕的詞。更年期是女性迎接第二人生的變身期，是身體在為迎接新階段的準備期間，子宮與荷爾蒙在準備過程中，將會使妳面臨許多轉變以及不適反應。
許多人以為更年期是某一天或某一個月，就算有很多不舒服撐一下就會過去了，但其實更年期是指從你最後一次月經的前幾年的「荷爾蒙動盪狀態」。可能從你40歲開始持續好幾個年頭，會從黃體素降低開始，你將感到陰晴不定、體重攀升，體力與精力明顯下降。比起真的「停經」的那一天，更年期前期/近更年期的階段才更讓人難熬，荷爾蒙的反應有時溫和、有時劇烈，提前了解你必將面臨的「失調期」，對你的未來是非常有幫助的！
如何自我評估？ 更年期自我評量
透過更年期自我評量表，可以快速了解自己到底是否已算進入更年期。了解身體狀態，找對方法緩解才能更舒適度過！
更年階段，天然補養不失調！
▸ 更年前期(近更年期)
約從40-45歲開始，身體已開始執行準備轉換的任務，荷爾蒙的濃度開始改變。此時的你會發現那些過往的「壓力症狀」日漸明顯，也可能出現月經不規律，來的時間、來的血量都變來變去，還可能出現乳房疼痛、體力下降以及性慾降低等。「心情、睡眠、體重、性慾、配合他人的意願」這些都是荷爾蒙給你的線索，是從卵巢傳出來的信號，在提醒你即將進入新的階段！
❌禁忌：
切勿為了體重控管進行激烈的減肥手段，也要避免熬夜
⭕️合宜：
此階段需要細心觀察、紀錄，好好照護不規律的月經情況。選用天然溫和的花草或中藥茶飲達到舒心與安神的效果。
▸ 更年期中後期
約發生於50歲-65歲間，你的月經完全停止，你的卵巢將完全停止生產卵子。卵巢依然會產生荷爾蒙，只是不再會製造與排卵有關的黃體素等。在荷爾蒙濃度大幅度的減少下，將會領著整個內分泌系統的變動，將會面臨到更多大幅度的症狀，像是：
1. 新陳代謝減緩：體重逐漸上升，少吃多動仍不減反增。體力變差時常感到筋疲力盡。心血管疾病的風險也跟著上升，需要密切注意血壓、血脂、血糖等。
2. 壓力反應變大：專注力下降，容易受周圍人事物影響，易怒、焦慮並出現憂鬱狀況，加上熱潮紅、夜間盜汗，導致睡眠障礙問題。
3. 其他：尿道、陰道彈性下降，出現頻尿、陰道乾澀的症狀。更年期後骨質更容易流失，使骨折的風險升高。
❌禁忌：
切勿過量食用加工、高油、高鈉、高糖食物，莫忽視身體各種症狀反應。
⭕️合宜：
此階段要更多的耐心來照顧自己，充足的休息是相當重要的部分。養成每日疲勞每日消除，搭配養生茶飲保持良好的體力與精神。可多多食用安定心神的食材或做瑜伽，幫自己降降火。
更年期是一個自然的人生階段並不是一種疾病，將從荷爾蒙動盪的期間轉換到逐漸平穩的階段，當身體在停經後後找回平衡，你將能再找為穩定平衡的生活。在風車生活創辦人莊淑旂博士的眼中，更年期不是代表老化而是女性掌握第二人生的健康鑰匙！於此時做好調理，將過往累積的不良矯正並確實緩解更年期所遇的不適，不讓負擔與不良留存體內。
不要用意志力強硬面對，選擇深入了解與細心照護來調理！
風車生活針對更年期各階段反應研發設計，推出熟齡系列茶飲，用天然溫和的方式陪伴你走過動盪不安的時期。找回你的生活主導權～
即日起填寫下方表單申請，即有機會可免費體驗【熟齡初保養 6入體驗組】，替自己的更年期找到一個「舒適」的解決之道！
