【月子食譜】坐月子吃好膩，給我來點甜頭吧！
坐月子對飲食習慣逐漸西化的現代媽咪來說很容易感到膩，每過一段時間就會想請家人買點西方小點來嚐嚐，蛋糕、巧克力、麵包等。偶爾來點小確幸是讓產後媽咪保持信心與快樂的關鍵。不過！誰說甜癮犯了只能選西式糕點，這裡就介紹幾款既營養又可以甜甜蜜蜜很幸福的傳統甜點給大家。
香香甜甜助順利的【地瓜湯】
地瓜可算是營養均衡好食物，無論中式西式都喜歡食用。其含有大量黏液蛋白質和纖維質，在解饞的同時還容易有飽足感，也能預防不順暢喔！
● 材料：地瓜 半斤、老薑 3片、米酒 900cc、黑糖 適量
● 作法：
1.地瓜去皮切塊，薑切絲。
2.鍋內加入地瓜、薑絲、米酒，用大火煮滾，改用小火煮到酒精揮發
3.加入黑糖拌勻即可。
娘娘都愛吃的【核桃芝麻糊】
黑芝麻的鈣、鐵含量遠甚於白芝麻，自古就是美人最愛的日常養生甜點。其中最主要的脂肪酸是亞麻油酸，可提供大量熱能。讓你吃得暖暖又能養出烏黑亮麗的美髮！
● 材料：芝麻粉 (可選擇市售者)、核桃 適量
● 作法：用適量熱開水調勻芝麻粉，再加核桃即可
無論是中式還是西式，產後媽咪都要記得「適量」食用！千萬別讓甜頭不小心變成幸福肥了呢！媽咪一直出現嗜甜的情況，也要注意是否月子餐點的營養失衡，或是媽咪的壓力太大。有時候過於疲勞加上壓力累積，會使得媽咪想要吃甜，此時就要注意休息是否足夠並可搭配紅棗相關茶飲，不僅可享受自然香甜還能同步滋養身體喔！
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