「好臉色」是裡應外合的美麗！女醫師用3招養出粉潤美顏
愛美是女人的天性，應該沒有一位女性會抗拒如少女般白裡透紅臉龐和肌膚！在盛產保養品的時代下，我們能透過許多種保養品與護理方法來保養。肌膚越來越薄透細緻，但卻總少一味，沒有自然的紅潤也少了精神飽滿。而隨著年紀，氣色也變得更難掌控，到底該怎麼辦呢? 現在馬上來揭開醫師的保養秘招，告訴你已經高齡80歲的莊醫師如何一直保有30歲肌膚！
最好的氣色是要由內而外，而最好的美容方法是要裡應外合。__ 莊靜芬醫師
第1招◆ 粉潤膚質
人體的肌膚是佔有最大面積的器官，且總能很誠實的反應出體內狀態，不論是生理或是心理。所以想要養好膚，要先從內檢視自己的健康狀況，還有飲食、睡眠等是否正常；再從外做好肌膚的清潔與保養。而莊醫師建議大家盡可能使用天然的方式來保養，減少接觸過多的化學成分，避免皮膚的二度傷害。
《天然磨砂膏》一週使用一次
材料：蓮子、白木耳、伏苓粉
用法：
- 將蓮子、白木耳洗淨後，用電鍋蒸至白木耳完全融化，蓮子軟化（內鍋不加水）。
- 洗臉前再加些許伏苓粉拌勻即可。
- 將臉洗淨後，取適當量在臉上輕輕按摩以去角質。
- 平常可以多準備一些冷凍備用，使用前先行解凍即可。
第2招◆ 精神飽滿
想要給人好精神的樣貌，那就要先從炯炯有神開始。莊靜芬醫師表示，黑眼圈起因於眼部四周的血液循環不佳，造成血管阻塞而起，為避免這種情況發生要儘量早睡不熬夜、不吃辛辣、睡前2小時不進食不喝水，還有經常冷敷、熱敷眼部，都能避免黑眼圈的形成。
《掃除黑眼圈DIY》
材料：毛巾、水（微熱60℃及比常溫略冷二種水溫）
作法：
- 先以微熱的水浸泡毛巾後擰乾。
- 將毛巾折成可以遮蓋雙眼大小的長方型，並覆蓋在眼部。
- 待熱度下降後，再以冷水浸泡毛巾並擰乾，重覆2的動作，直到冰涼感覺消退。
- 熱敷、冷敷交替重覆5至10次，視個人情況增減。
> 不只可以在熬夜後透過冷熱交替的方式來消除黑眼圈，也可以做為平時的眼部保養，消除眼部的疲勞，對於長時間用眼的電腦族也有幫助。
第3招◆ 秘密滋養
其實女性的肌膚狀態深深受到體內荷爾蒙的影響，所以跟隨著生理狀態調整心情與生活方式也是養膚的關鍵。莊靜芬醫師一生都跟隨著莊淑旂博士的女人三春調養理念在保養，尤其醫生中最常接觸到的生理期。想養出由內而外的好氣色，莊醫師建議女生們透過觀察與感受來紀錄每月的狀態，找出自己生理週期的三個階段：來經期、經後期到經前期，跟隨著三個階段用適當的食補方式來養出美麗內在!
來經期：
- 可多吃豬肝（第一至二天）、腰花（第三至五天）幫助排除體內經血
- 多吃紅豆可以強心、利尿、消除疲勞
- 適量食用黑糖幫助血液循環
經後期：體內的吸收力變好，是補充流失養分的好時機
- 可以多吃高鈣、高營養及富含膠質的食物，如多筋之肉類、豬牛肚、秋葵、山藥等
- 貧血者要多吃香辛料，促進內臟機能活動，增加食慾和體力
經前期：月經將來容易感覺不順遂，體力透支
- 可以多吃促進腸胃活動和代謝的食物，如：牛蒡、紅蘿蔔、蓮藕、豆腐等
