怎麼坐月子？安排月子規劃前你需要先思考的4件事
風車生活一路以來都致力於推廣女性調理以及坐月子的重要，創辦人莊淑旂博士與莊靜芬醫師也都曾表示「坐月子是女人調整體質最好的轉捩點」。儘管坐月子已經是長久以來的習俗，但是坐月子始終是婦女們的大煩惱，常見的問題有該在家還是去月子中心？月子藥膳該不該吃？以及坐月子可以吃什麼不能吃什麼....網路上大量的資訊反而讓人更頭疼！
其實坐月子沒那麼難！在安排人生月子大事前，讓我們放鬆心情跟著莊醫師一起思考這4件事，你會發現其實沒那麼難的。
坐月子一定要花大錢？
莊醫師以多年關注女性健康的經驗，從傳統經典與現代養生的角度來看坐月子，若想要成功做好月子讓身體恢復的比原本更好，有一個關鍵公式：
「100分的月子 = 40%階段性食補+40%階段性藥補+20%愉快心情與良好作息」
月子期間你需要重視的就這三大重點，階段性食補、階段性藥補以及保持愉快的心情與正常的生活作息，並且堅持在產後的30天裡，循序漸進的來補養身體，那麼你真的不用花大錢，也一樣能達到良好的月子調理與成效。
坐月子沒人伺候一定很累？
雖然現在坐月子中心十分普及，但在熟悉的家中才能真的讓人完全放鬆做自己，真正達到自與舒適。莊靜芬醫師認為，只要能解決月子料理餐的烹調、供應問題，在家坐月子其實比到外面坐月子來得舒服、划算！雖然沒有專人伺候，但在家坐月子可以有更多的彈性，三餐的料理以及用餐時間都可以更加符合你的生活模式。如果家人無法長期協助，那可以選擇外送月子餐或月子藥膳來自行燉煮，都相當簡單！而老公或家人更不需要舟車勞頓的二地往返，可以增加相處與休息的時間。
婆婆媽媽坐月子累壞了？
家中多了新成員是十分喜悅的事，坐月子期間不是讓產婦自己休息就好，已經有許多關於產後復原的研究發現，有家人陪伴與支持的產婦，不只是患產後憂鬱症的比例偏低，產後復原的程度也相對的良好。坐月子的期間老公、媽媽和婆婆等家人的協助，可是相當重要的呢。
而在婆婆媽媽心裡在家坐月子讓他們身負重任，從燉煮藥膳、烹調料理、照顧寶寶等，常常一個月下來疲累不已，莊靜芬醫師建議婆婆媽媽不需要再這麼麻煩，不善於煮食的媽媽們，可以利用月子餐外送的方式，省了力氣又未必增加花費，而想要自己為女兒、媳婦料理的，則可以考慮規劃好的階段性藥材，依照食譜按部就班的準備，既可以用料理傳達對女兒、媳婦的關愛，也可以透過階段性的藥膳給她們最完整的調理，而多出來的空閒時間，當然就是含飴弄孫了！
坐月子要吃大魚大肉？
月子期間的餐點雖不同於一般的料理，但也不是要大量的食用高檔食材或是餐餐大魚大肉。訂莊醫師建議要精挑細選當個健康的貴婦，嚴格的規劃並確實做到才能達到最好的調理效果。所以在訂購月子餐或規劃三餐時一定要注意以下幾點：
- 是否無調味、高纖維、高蛋白質料理？
- 是否使用最新鮮與安全食材？
- 中藥材是否經過嚴選與品質控管？
- 是否保留傳統坐月子三大元素：麻油、老薑、米酒？
- 是否滴水不沾且具有效率的補水方式？
相信思考完這四件事後，再把重要且在意的的項目列入考量，就可以更有把握的規劃好月子！畢竟，對女人來說，坐月子是一生中最重要的大事，關乎健康與美麗，慎選優質的月子餐，讓自己做一個擁有五星級健康與享受的貴婦！
