老是一肚子氣，小心腸胃老化提早到！每日5分鐘腸胃健檢DIY
老是覺得肚子脹脹的嗎？怎樣才算脹氣呢？
體內囤積的脹氣是氣體/屁排不出來的表現，就好像便秘一樣，同是人體老化的警訊之一。應該排出的廢氣未確實排出，多與生活環境、飲食以及病症有絕大的關係。將會增加身體負擔，長久下來甚至導致腸胃的腐敗與老化，引發許多腸胃病症。
不過若在發現腸胃產生脹氣的第一時間，就及時調整飲食、作息與運動，將可減少不適感，如狀況較嚴重也能及時就醫處理。進而防止腸內的腐敗和老化，達到健康的目的。因此，每天為自己的腸胃進行健檢，也是預防老化的重要步驟。
所以，莊靜芬醫師特別將莊博士多年的自我檢查方法分享給大家，讓大家透過非常簡單的方式來檢查自己體內是否有廢氣排不出來。
每天5分鐘《腸胃健檢DIY》
非常簡單的脹氣檢測法，每天起床後透過壓診、打診、觸診，即可檢查體內是否有廢氣排不出來。趕快來看看怎麼做▼
壓診
1.末3指（中指、無名指、小指）的指腹按壓，重心在中指。
2.範圍包括肋骨下方、肚臍、肚臍四週、下腹部。
3.腹部要放鬆，不要用力。
4.壓診後感覺疼痛或不舒服需以打診或觸診進一步確定。
打診
1.左手按壓不適的部分，右手中指曲起，指間幾乎與腹部成直角，輕敲左手中指第一、二節中間。
2.若發出較淺似鼓聲的聲音，就表示有脹氣。聲音札實且一致就表示沒有脹氣。
觸診
1.拉起衣服，以手背檢測腹部皮膚的溫度。
2.脹氣的部位會溫度偏涼。
如檢測後發現有脹氣的情形，務必儘快調整飲食及作息，若持續脹氣，可以在假日時以〈斷食蘿蔔湯〉進行腹內大掃除。如有嚴重疼痛不適，請務必盡速就醫。
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