永遠的十八歲!莊家的健康美麗秘訣大公開
哇,莊醫師您怎麼感覺越活越有活力,好像永遠都是18歲!
以前在誇獎人保養得宜時就會用永遠的18歲來形容. 而提到女人的抗齡保養,那一定要認識將青春與歲月都奉獻給女性健康與養生的莊淑旂博士; 以及一肩扛起傳承莊博士價值觀並將其發揚光大的莊靜芬醫師。她們母女致力於推廣健康及美麗養生觀念,一家人熱心公益,總是給人開朗樂觀, 滿滿的正能量。實踐養生融入生活, 每次見到她們總是神彩奕奕、氣色紅潤紅潤,加上 自信溫暖的笑容與挺拔身型, 是許多女性可以追隨的人生典範!
莊淑旂博士埋下的美好種子《女人三春》
莊博士的一生跌宕起伏; 她靠著對家人的愛和強大的意志力, 勇敢面對人生的挑戰。在克服許多難關後, 莊博士取得日本慶應義塾大學醫學部醫學博士. 由於醫術精湛細膩, 長年扮演日本皇室御用養生醫師, 深獲日本社會信賴與敬重。莊淑旂博士將家人罹癌後所面臨的困境和經驗, 化為研究對抗癌症的動力. 提出「廚房即藥房」的理念. 主張由生活中的飲食, 實踐養生健康的每一天. 讓民眾體驗從調整日常飲食和適當運動邁向健康。 這些堅持、理念贏得台灣社會各界的敬重。
在豐富的人生經歷中, 莊博士理解到女性健康對家庭的重要. 她率先提出全新的女性養生觀點《女人三春》; 強調女人一生中有三個關鍵的保養期,分別為生理期、孕產月子期以及更年期。畢生提倡女性依身體變化做好相對應的保養,在邁向健康的路上同時也保有美麗的樣貌。是她,種下了女性健康的種子,形塑了健康漂亮女性新樣貌!
莊靜芬醫師盛開出的健美之花
莊醫師從小耳濡目染,深刻的感受到母親莊淑旂博士的決心與努力。延續母親的志業一同創辦了風車生活,致力於推廣健康飲食為概念的生活方法。幾十年來遵循著母親傳承下的養生方法以身作則,將養生落實在每一個日子裡。讓今年80歲的莊靜芬醫師不僅保有青春的樣貌、知性的沉穩,還有更多理解自己的自信與勇敢。完美體現了莊淑旂博士觀點中理想的女性樣貌。
莊靜芬醫師的三春秘訣
【年輕,就該儲蓄美麗與健康】
年紀輕輕時總是氣盛,對於保養不上心。直到生理期的疼痛喚醒的保養自己的心。此階段依照以下3方向來保養
- 觀察:透過體溫、膚況以及分泌物來觀察自己生理週期並記錄狀態
- 生活:注意腰腹溫暖、維持良好生活作息、適當休息切勿過勞與熬夜
- 飲食:依照生理狀態分成3期,給予身體所需營養
- 藥補:來經不可亂補,階段性且溫和的《月康茶》是良好的選擇
【當媽,需要懂得照顧自己】
懷孕後是女人首次面對的急劇變化,生產過程也讓媽媽的身體面對大傷。可此階段也是女性體質調理與優化的最佳時機。坐好月子讓媽媽得到完整的修養與調理,避免許多日後的不適!
- 飲食:依循產後四大階段,規劃合適菜單,吃的舒適還能瘦的漂亮
- 藥補:循序漸進切勿盲目進補,依《產後滋養調理組30日》來調理避免過多負擔
【銀髮,從心來養身】
誰說老了不用保養?看不出已經80歲的莊靜芬醫師總說:『就是老了才更需要自己的加倍照顧!』,年紀大了以後往往因為拒老的心情讓身體也隨之退化,跟著莊醫師從心來養身,不僅健康還能開開心心!
- 維持運動是銀髮族最重要的事,不僅能減緩肌肉流失與退化,還能刺激腦部保持心情愉悅。小目標式的自我挑戰還能刺激"心"變年輕喔!而不善於運動的人,改以郊遊、登山、健行等都很好。
- 延續規律的生活與健康飲食,以不強迫、不超量原則,避免給身體過多負擔
- 認真打扮+快樂交友!可以利用不同的服飾與飾品變換出各種穿搭風格,維持良好友誼並不吝於結交新友。讓生活更加多變有趣,讓腦部與心都更活躍!
- 每日一杯茶,午後來杯溫和花茶或調理茶,適當的放鬆身體。《滋古茶》與《滋補茶》都是莊醫師必備的茶飲
就如同莊淑旂博士所說最好的醫師是自己,健康這件事需要自己的用心。而健康沒有大道理,不必咬文嚼字,用良好的習慣打造簡單的生活!