嬰兒哺餵怎麼吃更健康？

成為母親後母愛大爆發，時常一不小心就一昧提供孩子豐盛的食物，卻沒有去注意孩子身體的接受性，是否有需要，是否超過或不對？

給孩子身體真正有需才是真正的「益」，額外與過量的食物可能成為「負擔之害」。母親可依孩子的需要設計出一個規律的生活方式，了解孩子在睡眠、室溫、光線、環境和食物各方面的需要，將無知之愛變成有知之愛。

「不要以為孩子病了才要找醫生，平時就應隨時與醫生聯絡，

關心幼兒的保健和心理衛生，這是不能輕忽的。」

＿莊淑旂博士

注重家庭健康的莊淑旂博士時常提醒大家從生活中多多觀察家人與孩子的健康狀況，其中一個最簡單的判斷孩子健康與否的方法：當孩子在清晨起床時，如果是笑瞇瞇的，甚至會哼哼唱唱、自己小便、找玩具玩，這樣就表示孩子是健康的；但，如果孩子起床後，又哭又鬧，母親就要提高警覺了，這就表示：孩子的健康已亮起紅燈！

孩子出生後的第一年是打好健康基底的關鍵年，可

年齡	食物	添加與烹調指示	餵哺指示	每日飲食量
1~3個月	母奶	請依奶粉沖調指示沖調	每2至3小時餵奶一次。
1~3個月	嬰兒奶粉	請依奶粉沖調指示沖調	請用奶瓶，每3至4小時每次餵90C.C.～150C.C.。	每天5～7次
4~5個月	母奶	同右	每天餵奶5次，夜間一次可停餵，其中一次可以牛奶代替。
	嬰兒奶粉	同右	每次餵150C.C.～180C.C.。	每天5次
	果汁	新鮮果汁與開水等量混合。	每天一次	以30～40%為宜
6個月	母奶、嬰兒奶粉或較大嬰兒奶粉	請依奶粉沖調指示沖調	每天餵奶4次，餵母奶者應開始漸以牛奶代替。	200C.C.每天4次
	果汁	同五個月	同五個月	同五個月
	果泥	除成熟香蕉外，用湯匙弄碎或果汁機打碎，使嬰兒容易吞食。	開始時給予1茶匙，慢慢增加到3茶匙。	3茶匙
	菜泥（高麗菜、豌豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜等）	煮熟到柔軟、弄碎，可單獨餵食或與麥糊混合，一次只給一種蔬菜，再慢慢增加。	可用茶匙餵食，開始時先給1茶匙，再依照嬰兒胃口與成長，可增加到6至8湯匙。	6至8湯匙
	米粉、麥精片、麥糊	已煮熟之麥片，可與溫開水或牛奶混合加些糖成為麥糊，或與嬰兒奶粉混合用奶瓶來餵。	1茶匙，再慢慢增加到3茶匙。	1至3茶匙
	蒸蛋（蛋黃）	將蛋黃打在碗內，加水至8分滿，攪拌均勻後蒸8分鐘。	開始時給1湯匙，慢慢增加到1個蛋。	1湯匙至1個蛋
七個月	嬰兒奶粉或較大嬰兒奶粉	請依奶粉沖調指示沖調	240C.C.	每天4次
	果汁水果	可開始生吃水果		水果3湯匙
	蔬菜穀類蒸蛋	同六個月	同六個月	6至8湯匙
	肉泥／肝泥	煮熟，研碎，單獨或與麥糊混合。	開始時給1茶匙，慢慢增加到2湯匙。	1茶匙增加至2茶匙
八個月	嬰兒奶粉或較大嬰兒奶粉	請依奶粉沖調指示沖調	240C.C.	每天4次
	果汁水果	新鮮果汁，開水量慢慢減少至只給純果汁。	可以改用杯子	果汁60C.C. 水果3湯匙
	蔬菜穀類／粥、細麵	可與碎肉，蔬菜共煮。	1～2茶匙，慢慢增加至1/2碗。	6～8湯匙 1/2碗
	肉泥／肝泥	與七個月同		2湯匙
	下列食物可以在此階段添加，每天一次，每次可餵一種新食物，等習慣後再加另一種新食物，等到習慣吃過4至5種不同的食物後，每天可以混合餵食。
	蒸蛋豆腐	煮熟，弄碎即可餵食。
	魚（虱目魚、白鯧魚、旗魚等）	用水將魚煮熟、弄碎，要把魚刺去乾淨。	開始給1湯匙，慢慢增加至2湯匙，一天1至3次。	1湯匙至6湯匙
	瘦肉湯		開始每天給1湯匙、一天一次，慢慢增加到1湯匙、一天2至3次。	1湯匙至3湯匙
九～十二個月	嬰兒奶粉或較大嬰兒奶粉	請依奶粉沖調指示沖調	200C.C.	每天2～3次
	果汁水果蔬菜蛋豆製品粥／麥片／細麵等	請參照五至八個月	請參照五至八個月	請參照五至八個月
	魚、肉	煮熟、弄碎	慢慢增加到1又1/2湯匙，每天2至3次。	3至5湯匙
十二個月以上	各種食物、全脂牛奶、鮮奶、水果等	一般家常之食物做法。	三餐與大人同時吃，上午十時與下午三時可給牛奶或水果等為點心。糖果、巧克力糖、冰淇淋等甜食儘量在飯後食用。