最好的泡腳時機為睡前,睡覺前浸泡雙腳,可以流通全身血液,暖和身體、舒緩疲勞、改善失眠。吃飯前也可以浸泡,以活絡全身循環,促進消化。
知道了泡腳的好處,那麼,該怎麼泡腳才是正確的呢?
活絡身心足浴法
1.準備攝氏約40度的溫水,還可再加入藥浴包運用大自然的草本能量,促進新陳代謝,加上裡面的草本經過浸泡後會散發天然清香,身體會更加舒緩放鬆。
2.約莫泡到腳踝以上10~15公分處,若希望能避免靜脈曲張,則可以泡到小腿肚,促進血液的回流。
3.每次最多泡30分鐘。
既然泡腳能為身體帶來許多好處,趁著冬季來臨,每天試著挪出一點時間,養成泡腳的習慣,也能在繁忙的一天,給自己一點時間好好休息、放鬆,何樂而不為呢?