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常見問題

腳暖身不冷，足浴保暖小訣竅

腳暖身不冷，足浴保暖小訣竅
腳暖身不冷，足浴保暖小訣竅

所謂「百病從寒起，寒從腳下生」，由此可見，保持雙腳的溫暖，便能幫助預防疾病，尤其在寒冷的冬季，若能保暖雙腳，便能祛寒，遠離感冒等病痛。以中醫的觀點來說，人體的雙腳佈滿了許多穴位，藉由泡腳的過程，可以刺激穴位，促進血氣的運行；由西方醫學來看，由於現代人缺乏運動，靜脈回流不容易暢通，可能造成靜脈曲張，因此，泡腳也有助於減低雙腳的腫脹，促進血液循環。

最好的泡腳時機為睡前，睡覺前浸泡雙腳，可以流通全身血液，暖和身體、舒緩疲勞、改善失眠。吃飯前也可以浸泡，以活絡全身循環，促進消化。


知道了泡腳的好處，那麼，該怎麼泡腳才是正確的呢?


活絡身心足浴法

1.準備攝氏約40度的溫水，還可再加入藥浴包運用大自然的草本能量，促進新陳代謝，加上裡面的草本經過浸泡後會散發天然清香，身體會更加舒緩放鬆。

2.約莫泡到腳踝以上10~15公分處，若希望能避免靜脈曲張，則可以泡到小腿肚，促進血液的回流。

3.每次最多泡30分鐘。


既然泡腳能為身體帶來許多好處，趁著冬季來臨，每天試著挪出一點時間，養成泡腳的習慣，也能在繁忙的一天，給自己一點時間好好休息、放鬆，何樂而不為呢?

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