總共: NT$0
運費會於結帳時計算
月經之後的調養有助於改善體質;一般而言,經後一星期可以多吃小魚、蝦(連頭和殼一起嚼食),以及多筋肉類、豬肉、牛肚等,以早日恢復經期所消耗的體力。經後容易暈眩、貧血者,可攝取能使身體保暖的薑、蔥等辛香料等。以促進內臟機能活潑、增加食慾及體力。
春夏來臨飲食上搭配酸甜口味、酥脆口感,能增添食慾吃得更開心!推薦兩道人見人愛的「經後」重點菜,動手做和全家一起享用吧~
《炸蝦球》
材料:(4-6人份)
蝦12尾、奶油2湯匙、洋蔥1個、麵粉3湯匙、牛奶1瓶、乳酪粉2-3匙、胡蘿蔔4公分、青椒適量、麵粉2湯匙、雞蛋1個、麵包粉1杯
作法:
Tips:
蝦適合營養失調者於恢復期食用,而乳酪容易被體內吸收,兩個都是恢復體力的好選擇!
《糖醋鯉魚》
材料:(4人份)
鯉魚1尾、太白粉3湯匙、青椒1個、蔥1支、洋蔥1個、番茄1個、胡蘿蔔1/4條、紅椒少許、油少許
(醬料)醬油與醋各2湯匙、湯汁1/2杯、太白粉3湯匙
作法:
Tips:
鯉魚因炸過二次至骨頭酥脆,頭尾皆可食用,是月經後的美味營養菜。