安胎是什麼? 我需要嗎?
你是否也曾聽過有的媽媽在懷孕期間因為異常的出血或宮縮情形，由醫師建議請假在家安胎，孕媽咪要在家躺7~14天不等，直到狀況緩且才能恢復正常的生活步調。儘管醫學上一直努力想減低早產兒的比率，但早產比率仍有約10.7%，而死亡的新生兒中早產兒的比率占有83%，因此早產的預防是產前相當重要的課題。
安胎是什麼？
安胎就是盡可能減少子宮異常收縮，讓胎兒安穩地留在子宮內，直到情況穩定胎兒可正常成成長或足月生產。如有早產跡象，則需要安胎休養。
我會早產嗎？
一般早產的認定是在懷孕20~37週之間，因子宮規律性收縮造成子宮頸擴張。當出現以下症狀時可能就需要提高警覺，並找醫師確認狀況：
- 規則性子宮收縮，有時並不會覺得肚子痛，只是感覺肚子緊緊或硬硬的。
- 出現像月經來時的經孿感。
- 間歇性大腿之間的疼痛。
- 腰酸。
- 下腹絞痛、破水或陰道出血。
- 有便意感或陰道分泌增多。
如何避免早產？
根據統計，有早產現象的孕婦，只要注意避免一些危險因子，20%的早產現象會自然中止，因此事前了解危險因子是首要之事。危險因子分別如下：
- 嗜酒者
- 慢性長期藥物服用者
- 抽菸者
- 多胞胎懷孕者
- 子宮相關病症者：肌瘤、羊水過多症、子宮頸閉鎖不全
- 泌尿系統感染者
- 高齡產婦
- 工作量大、工時長、需長時間站立
依月來養胎，減少安胎可能
早產的原因相當多，除了母親本身的病症與生活習慣外，還有許多胎兒方面的因素。而在中醫典籍中則常提到婦女懷孕後，每個月都有其養胎的臟腑，若是該臟腑出了問題就容易出現早產等難以掌握的情形。
早產無法百分之百的預防，媽咪們能做的就是盡可能減少風險因子。那就先來養胎吧！依照以下方式來養胎，補足孕期身體所需，減少各種風險因子，也同時增強與儲備身體的健康力。
◆ 第一個月 ◆
少生氣，多休息
由肝經養胎，在胚胎初形成時，應保持情緒穩定愉快，維持良好睡眠，並且注意飲食衛生。
◆ 第二個月 ◆
少生食，養胃口
由肝膽經絡養胎，這時候孕婦會出現噁心想吐、胃口不佳，會偏好吃酸的東西。可以吃大麥片、清粥小菜，盡可能避免半生不熟的食物。也要避免受驚嚇，生活環境盡可能平靜。
◆ 第三個月 ◆
少浮動，多平穩
由心經養胎，容易產生胸悶、胸痛、煩躁、小便偏黃等，可以用蓮子煮粥、泡茶，或喝雞湯，多喝柔和的音樂，維持心情舒暢。
◆ 第四個月 ◆
少脹氣，控飲食
由三焦經養胎，此時期容易肚子脹、胃口不佳、尿量變少、身體疲勞。需要開始節制飲食，避免容易脹氣的食材/料理，並以少量多餐方式進食。
◆ 第五至七個月 ◆
依序由脾經、胃經、肺經養胎，容易出現腸胃與消化問題，出現消化不良、上吐下瀉等狀況。不宜暴飲暴食，要特別注意睡眠充足。從第五個月開始則可開始飲用養胎茶飲或藥膳湯品，切記要以涼補方來補養，不可食用過多上火與大補的食藥材。過燥的食物和補品，會使得媽咪火氣過大甚至出現便秘狀況。
