夏天吃冰解熱小心傷身！

最不適合吃冰的人

莊醫師表示，她通常都會建議周遭的人最好不要吃冰，不分男女，特別是女性，因為子宮非常容易受寒，女性朋友如果常吃冰品或喝冰飲，很容易影響子宮的機能，造成生理期不適，甚至不易受孕，而且生理期間不只絕對不能吃冰冷的食物，最好能喝溫熱的茶飲，才有助於經血排出。

上呼吸道虛弱，還有容易過敏的人，也應該杜絕冰品，過敏體質的人原本就是因為體內散熱功能不佳，而容易把濕氣堆積在皮下組織，吃了冰品，造成排汗不順，會讓體內的濕氣情況更加惡化。當然，體質虛弱且年紀較長的長輩也不適合吃冰品，因為溫差大而產生的突然性刺激，無形中會造成生理調節的壓力。

而為人父母者，也應該為孩子做好身教，少吃或不吃冰，孩子也會跟著家人的飲食習慣調整，減少吃冰的機會。

不吃冰的消暑「撇步」

消暑的方式很多，不限於吃冰，從衣著的挑選（容易散熱）、活動時間的安排（避開日曬）、心情上保持平靜（不動氣）等，都可以幫助減少天熱的煩悶感。對很多人來說，不吃冰真的是難以解熱，莊醫師建議要多補充水分，不妨多吃新鮮多汁的水果解渴、自備冷泡茶或把冰飲放在室溫下一陣子後再喝等。特別是腸胃好的人不妨在夏天多吃辛辣類食物，幫助排汗與殺菌，也有助於排出體內的濕熱，例如薑和辣椒都能幫助排汗，調節體溫。

非吃冰不可？多注意腸胃問題

由吃冰所衍生出的問題通常有二種，一種是因溫差或添加物而形成體內的廢氣囤積，一種是由衛生所造成的急性腸胃相關疾病。因此，對於非吃冰不可的人，莊靜芬醫師無奈的表示，只能建議不要太常吃，而且要慢慢吃，還要注意冰品和飲料的內容與衛生，以期能將傷害儘量減低。

隨著天氣愈來愈炎熱，家裡的冰箱擺滿冰品和飲料嗎？還是正打算大肆採購一番？多聽聽身體的聲音，少吃冰品，以免解熱不成反而傷身！