坐月子食譜《木瓜尾椎骨湯》輕鬆喝湯腰不疼

坐月子食譜《木瓜尾椎骨湯》輕鬆喝湯腰不疼

許多生產後的媽媽都面臨著腰痠、腰痛難耐的狀況... 

坐月子期間的藥膳、主食與湯品都是調養很重要的一環,各種的筋骨不舒服都可以從產後第二周開始。推薦這款《木瓜尾椎骨湯》給腰疼的媽咪們:


《木瓜尾椎骨湯》

常聽婆媽們再說吃骨補骨,腰疼選擇尾椎骨來緩和腰部的各種難搞最合適。石斛可溫補體質、強身健體、 滋補脾臟,再配合木瓜、牛膝、枸杞、黑棗,可改善腿痛及不能久立,尤其適合胃口不好的產婦。


【材料】

青木瓜200公克、豬尾骨1根、木瓜(中藥材) 4.5公克、石斛 6公克、牛膝 4.5公克、黑棗6顆、枸杞9公克、米酒 2瓶


【作法】

(1) 青木瓜削皮後對切去籽,洗淨後切成滾刀塊。

(2) 豬尾骨剁成小塊,以熱水汆燙後,再以冷水沖洗擦乾。木瓜、石斛、牛膝藥材用布袋裝好。

(3) 鍋內加酒,放入枸杞以外所有材料,以大火煮沸後改以小火煮約40分,加枸杞再煮20分鐘。

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