50歲,怎樣生活最健康

莊淑旂博士的長壽養生智慧,照顧自己與長輩都需要的養生智慧 

・ 十大樂活原則 
・ 年紀大卻不顯老的秘訣 
・ 如何與身上病痛共處

  • 原價 NT$299
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最好的營養是均衡,最好的運動是走路,最好的禮物是健康!

— 莊靜芬醫師

內容簡介

Summary

「最好的醫師是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的療效是時間。」
— 莊淑旂博士

莊靜芬醫師從年輕時期開始,就親身實踐母親莊淑旂博士的獨門養生法,現在早已晉身為資深銀髮族,卻越來越年輕,越活越健康!

此書原是莊靜芬醫師要獻給母親,多年在其指導下的學習報告書,紀錄彼此一路走來的相處情形,以及莊淑旂博士的養生觀、生活實踐法與推廣養生數十載之所得等。卻終因莊淑旂博士於2015年初以96歲高齡於睡夢中安祥離世,而成為母女倆最後的回憶與對話。 為了將莊淑旂博士多年來堅持的健康理念和方法,分享造福同時散播給更多人知曉,莊靜芬醫師以滿懷感激與惜福的心情寫下本書,也願帶著母親智慧的養生花朵能遍開大地,茁壯成長,一直延續下去,生生不息。

作者簡介

About The Author

莊靜芬醫師

日本國立新瀉大學醫科畢業 甲子兒科院長、風車女性健康管理機構董事長、女性健康養生專家 、講義雜誌「健康飲食」專欄作者

著有「怎樣吃最健康」、「怎樣吃得健康睡得好」、「腸內革命:乳酸菌」、「食寶/寶食」等書

內容摘錄

Introduction

五十歲時我正處於人生中最忙碌的時刻,因為晚婚,孩子們還年幼,也因為回台執業起步比較晚,

所以,和現在的大部分人一樣,五十歲正是非常拼命工作、拼命生活的年紀。

那時的自己,也曾經因為忙碌而忽視自己的健康狀況,總覺得不論想要做什麼都必須加快腳步,不然會來不及,怕還來不及做到自己心中的成就,轉眼就要進入老年。同時,五十歲也要開始面對更年期,這時身體的變化就如同是進入老年的前哨站,一再提醒自己歲月不待人,此時不抓住機會拚搏更待何時?

相信很多人會和我一樣,五十歲時努力拼命,想證明自己,同時又必須兼顧家人,上有老要照顧,小孩又尚未獨立成年,根本沒時間想太多,尤其是自己,在這種多重壓力與自我要求的情況下,很容易兩頭燒,忽略了自己的健康,等停下來的時候,才發現身體已經過度耗損。

我比其它人幸運太多了,在我五十歲忙得團團轉的時刻,母親莊淑旂博士就在我身邊。當時她七十多歲,卻比任何人都有精神,不需要我擔心,反而是她每天細細的提醒,我就像是還年幼的孩子一樣,被她叮嚀著、照顧著,拉我和她一起運動,當時因為忙著向前衝而忽略很多事,也因為有母親在身邊,所以我在五十歲忙碌時依然能保養得當,即使過了七十歲還是能經常收到皮膚好、氣色好、精神好的各種讚美,當一個精神奕奕、生活充滿能量的銀髮族。

產品規格

Product Details

ISBN:9789864430314
叢書系列:風車養生叢書
規格:平裝 / 240頁 / 16.5 x 22.5 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地:台灣

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