莊靜芬教你吃出優質好睡眠

藉由飲食方向的調整,用吃來解決失眠問題。

・中醫的角度和食療的方式,讓你一覺到天亮 
・吃得對,也會睡得好 
・吃吃、睡睡就能創造最大的健康利潤

  • 原價 NT$299
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希望藉由飲食方向的調整,讓為失眠所苦的人得以從擱淺的睡眠中解放

內容簡介

Summary

本書除了提供實用的健康概念,也根據不同的身體狀況,提供了 40道精心研製的好眠食譜。莊醫師秉持著「全食、簡易、彈性、掌握飲食原則,即掌握健康」的概念,摒除繁瑣的料理方式和複雜的加工,讓上班族亦能簡便操作料理,達到更好的功效。

書中每道菜皆有詳盡的好眠食材介紹,其營養價值都深獲醫界與營養師的肯定。希望藉由飲食方向的調整,讓為失眠所苦的人得以從擱淺的睡眠中解放,並透過飲食的重建,可以舒緩神經、減少疲勞、改善體質,做好自我健康的管理。

作者簡介

About The Author

莊靜芬醫師

日本國立新瀉大學醫科畢業 甲子兒科院長、風車女性健康管理機構董事長、女性健康養生專家 、講義雜誌「健康飲食」專欄作者 ,著有「怎樣吃最健康」、「怎樣吃得健康睡得好」、「腸內革命:乳酸菌」、「食寶/寶食」等書

內容摘錄

Introduction

2007年初,台灣睡眠醫學會提出「國人睡眠品質調查報告」,結果顯示,台灣15歲以上的人口中,約 480萬人有睡眠問題,其中約 250萬人患有慢性失眠,這是很驚人的數字!先不管每個人所認定的睡不好和醫界的定義有多少差距,台灣每年約消耗掉 6千萬顆安眠藥,因為失眠到精神科求診的人數逐年攀升,而且患者年紀越來越輕,這都是不爭的事實。

「莊靜芬教你吃出優質好睡眠」一書以彩色食譜書的形式編排,不只在閱讀時更為容易,也讓食譜操作起來更加方便。我希望能將書中的概念傳達給讀者,更希望透過圖文的配合,將閱讀延伸到廚房,讓紙上的步驟化為健康的養份,成為好眠催化劑。

產品規格

Product Details

ISBN:9789861249865
叢書系列:風車養生叢書
規格:線裝 / 144頁 / 17 x 23 cm / 全彩印刷

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