關心銀髮族養生更需要養心

莊靜芬醫師回憶起以前，他說：「有次我的母親莊博士生日時，家中大大小小從生日前一週就開始張羅為她老人家慶生，不過母親仍是不滿意。多年來，她總說，現代的慶生方式太沒誠意了，以前她幫外婆慶生，早從一個月前就開始，當時物資比較不豐，外婆喜歡吃雞肝，但平日也沒辦法常吃，母親會在外婆生日前一個月就開始，每天準備三個雞肝給外婆享用，是慶生，也是感念外婆生育的辛勞，相比之下，我們從前一週才開始動作，自然就顯得誠意不足了。」

儘管母親總是頗有微詞，但是為她慶生的事宜還是要持續進行，生日當天，依舊是準備著母親喜愛的潤餅捲，雖然還是有些家中成員因事晚到或是走不開，祝福的心意還是不減，聽著母親和往年一樣的叨叨唸唸，還是抱怨著生日才慶生的方式太過敷衍，我心中卻是想到，母親能把心中不滿說出來，能精神飽滿的抒解心中的情緒，這不也是為人子女最該感到高興的事？

│ 養生養心都重要

人是情感的動物，心有煩悶，再豐盛的美食，再營養的佳餚，食不下嚥也是無用，父母們所期盼希望的不過是陪伴，和被關懷重視的感覺，子女奉上的養生藥膳和保健食品，讓老人家最高興的地方莫過於孩子們對自己的關注和孝心。

生日的祝福，節日的團聚當然重要，而平日的問候與關切也絕不可少，包括承受父母親的挑剔與叨唸，不讓父母將負面的情緒堆積在心中而無處渲洩，身體要照顧，心理更要關照，能讓父母說出心中的感受比什麼都重要，父母想要的盡能力完成，真的沒辦法也要讓父母親了解，親子之間的交流與對話，比任何一種補品都還有效。

│ 動一動更健康

年紀愈大，身體機能逐漸退化，常讓銀髮族感嘆歲月的無情，也有不少人因體力大不如前而愈來愈不想動，其實，年紀愈大就愈需要活動，體力不如從前，就做一些緩和的運動，像散步、按摩、簡單的體操都好，也可以是延長休息時間，但記得休息是為了走更遠的路，休息之後再走，不給身體負擔，如果能呼朋引伴更好，彼此有照應也比較不會偷懶，當然，子女們能陪著一起更好。

除了身體要動一動，腦力也要動一動，讓老人家忙碌當然比總是守著電視或發呆好，是三五好友一起聊天，或是種種花草，出門走走看看，對外面世界永遠帶著好奇心，不只對身體健康有幫助，也可以預防現在愈來愈多的老年痴呆症發生。