《防癌宇宙觀》認識身體的「三廢」排除機制：莊博士談內在清道夫
在國寶級醫師莊淑旂博士的養生哲學中，「宇宙觀」強調人體與自然環境的動態平衡。莊靜芬醫師指出，維持健康的關鍵，不在於補進多少昂貴營養，而是在於妳的身體是否能順暢地「汰舊換新」。如果內在的廢棄物無法及時處理，就像家裡的垃圾沒有清運，日子久了自然會影響生活品質。
認識身體的「三廢」排除機制
莊博士將體內多餘的負擔稱為「三廢」，莊醫師用現代白話為大家解碼這三項內在廢物：
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第一廢：固體廢棄物（排便）
反映消化與排除效率。若排除不順，產生的氣體會讓腹部悶脹，影響情緒。 -
第二廢：液體廢棄物（排尿）
調節水分與代謝多餘物質的重要管道，顏色變化是內在環境的指標。 -
第三廢：氣體與表層廢棄物（排汗與呼吸）
汗水能調節溫度並帶走表層負擔，是維持輕盈感的關鍵。
莊淑旂博士帶你啟動排除機制的「宇宙操」
要有效啟動這三項機制，莊博士建議每天進行一套「宇宙操」。正確的做法必須掌握以下關鍵：
- 時間與狀態：建議在清晨起床後、空腹時進行，這時身體剛醒來，最適合啟動循環。
- 核心動作：全身向上伸展，腳尖併攏墊起，雙手向上合掌，感受全身筋骨被拉開。
- 引導呼吸：配合深長的呼吸，將體內堆積的廢氣透過呼吸與伸展排出。
莊醫師提醒除了宇宙操，春季應選擇性質溫潤的「日常滋養漢方飲」來輔助。比起繁瑣的熬煮，市面上現成、配方透明的漢方飲能更穩定地支持內在循環，讓妳的排除機制運作自如，身體自然感受到輕盈。
