• [ 海外訊息 ]澳洲統一由當地經銷配送
  • [ 海外訊息 ]澳洲統一由當地經銷配送

天然暖暖包,讓身體暖起來的薑黃

天然暖暖包,讓身體暖起來的薑黃
天然暖暖包,讓身體暖起來的薑黃

寒冷的天氣裡,總是需要一些暖身的秘訣來對抗刺骨的冷意。除了靠厚重的衣物,從內而外的暖身更是關鍵。而提到暖身食材,薑黃無疑是天然的首選!這種金黃香料不僅為料理增添風味,更能成為身體的「天然暖暖包」,讓妳在寒冬中也能保持溫暖與活力。今天就來了解薑黃的暖身妙用,以及如何將它融入日常生活中!

 

【薑黃如何幫助暖身?】

薑黃含有豐富的薑黃素(Curcumin),這是一種天然的抗氧化物,能促進血液循環,幫助身體更快地暖和起來。此外,薑黃還具有溫補的特性,對於冬季容易手腳冰冷或體質虛寒的人來說,是不可多得的保養良方。

 

【薑黃的3大暖身秘訣】

1. 薑黃茶:暖心又暖胃

簡單一杯薑黃茶,就能在寒冷的早晨或夜晚帶來溫暖:

  • 食材:薑黃粉1茶匙、生薑片3片、檸檬汁少許、蜂蜜適量。
  • 做法:將薑黃粉和生薑片加入熱水中,煮約5分鐘後過濾,加入檸檬汁與蜂蜜調味即可。
  • 功效:薑黃與生薑的雙重暖身效果,再搭配檸檬和蜂蜜增強免疫力。

2. 薑黃牛奶:夜晚的溫暖伴侶

薑黃牛奶是一款近年來受到歡迎的暖身飲品,特別適合睡前飲用:

  • 食材:無糖牛奶200毫升、薑黃粉1茶匙、肉桂粉少許、蜂蜜適量。
  • 做法:將牛奶加熱,混入薑黃粉和肉桂粉攪拌均勻,稍微降溫後加入蜂蜜即可。
  • 功效:幫助放鬆、促進睡眠,同時讓身體從內而外暖起來。

3. 薑黃湯品:暖胃又營養

將薑黃融入日常湯品中,既健康又暖和:

  • 薑黃雞湯:加入薑黃粉和薑片熬煮,補充蛋白質和溫暖能量。
  • 薑黃南瓜湯:濃郁滑順的湯底搭配薑黃,提升抗氧化力與暖身效果。

 

【不適用族群與貼心提醒】

雖然薑黃對健康有多種好處,但以下族群需注意使用:

  1. 懷孕及哺乳中的女性:過量攝取薑黃可能影響荷爾蒙平衡,建議適量或諮詢醫師意見。
  2. 服用抗凝血藥物者:薑黃具有促進血液循環的特性,可能干擾藥物作用,需特別留意。
  3. 膽囊疾病患者:薑黃可能刺激膽汁分泌,不建議使用過多。
  4. 腸胃敏感者:薑黃可能引發胃部不適,建議以少量開始,觀察身體反應。

貼心提醒:

  • 適量使用:每日建議用量約1-2茶匙即可,避免攝取過量。

 

【薑黃帶來的不只溫暖】

除了暖身效果,薑黃還有助於抗炎、改善消化和增強免疫力,對於長期手腳冰冷、容易疲倦的女性來說,是值得日常補充的天然食材。這個冬天,不妨從今天開始為自己準備一杯薑黃茶或一碗薑黃湯,讓身體暖起來,也讓心情更愉悅!