夏天也難逃感冒?輕鬆迎戰「熱感冒」
在這個炎熱的夏季,你可能會覺得感冒的機會比冬天還要高。這是因為在夏天,我們經常待在冷氣房內吹冷氣,或者在室內外溫差大的情況下活動,這些都可能導致熱感冒的發生。那麼,什麼是熱感冒呢?它的症狀和治療方法是什麼呢?如何天然預防熱感冒呢?
為什麼夏季也會感冒?
熱感冒(又稱為夏季感冒)通常發生在天氣炎熱的季節。儘管其名字中有「熱」字,但實際上與傳統的感冒一樣,是由病毒引起的。以下就是熱感冒的主要發生原因:
- 空調房乾燥:長時間待在空調房內,會使呼吸道黏膜乾燥,降低黏膜的防禦能力,增加感染風險。
- 溫度變化:夏天大家常進出空調房與戶外,頻繁的溫度變化會使身體無法適應,導致免疫系統受到影響,更容易受到病毒感染。
- 群聚導致病毒傳播:夏天各種活動多、人群聚集的機會也比較多,例如在室內活動或公共交通工具上,增加了病毒的傳播機會。
熱感冒的症狀與治療方法
熱感冒的症狀和傳統感冒相似,包括喉嚨痛、發熱、咳嗽、流鼻水等。如果您出現這些症狀,可以嘗試以下治療方法:
- 休息:適當的休息可以幫助身體恢復,增強免疫力。
- 喝水:保持足夠的水分攝取,有助於保持身體的水合作用,促進排毒。
- 熱水澡:可以緩解疲勞、舒緩肌肉痛和關節疼痛。
- 補充體力:均衡飲食之外,也可適量補充體力保養茶飲,讓身體有足夠的能量面對感冒消耗。
- 就醫治療:如果症狀嚴重並影響生活,建議就醫以藥物進行治療。
天然預防熱感冒的秘方
除了治療熱感冒的方法外,我們還可以通過一些天然方式來預防熱感冒的發生:
- 保持每天運動習慣:合適的運動可增強體質,並讓身體可以接受臨時的變化。但要避免在高溫下運動。運動後及時補充水分,避免脫水。
- 保持良好的個人衛生:勤洗手,尤其是在觸摸公共設施後或進食前。避免用手觸摸眼、鼻、口,減少病毒進入身體的機會。
- 合理使用空調:確保室內外溫差不超過5度,使用加濕器防止空氣過於乾燥。
莊靜芬醫師的退熱食譜
除了上述的保養與防護措施之外,熱感冒最難受的就是環境高溫加上身體的高熱,也可以適量食用以下茶飲,讓身體擺脫熱度更加舒適!
- 蜂蜜柚子茶:將柚子切片,加入蜂蜜和熱水,沖泡成茶飲。
- 薑汁檸檬水:將薑切片,加入檸檬汁和熱水,沖泡成水。
- 綠豆薏仁湯:將綠豆和薏仁洗淨,加入適量的水,煮沸後轉小火煮30分鐘,即可飲用。提早做好放冰箱,隨時可以取出來吃!