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跟著醫師打造頂級盛夏月子房

產後坐月子對不少女性而言是憂喜摻半的，喜的是小寶貝的誕生，憂的是一個月坐月子的諸多限制，尤其是在炎熱的夏天坐月子，更讓人多了幾分煩燥不安的情緒，難怪曾有女性朋友戲稱生小孩要看時辰，懷孕則要看季節。

事實上夏天和其它季節坐月子並無太大的差別，但是在生活上如洗頭、洗澡問題，水分補充的問題，冷氣房的問題等，多少影響產婦生活上的舒適感，更有部分產婦無法忍受身體上的不適，而罔顧坐月子的禁忌，洗頭、洗澡、無限飲水、猛吹冷氣等，那真是小不忍則壞了身體健康。

以下分享幾個幫助你解決夏天的月子禁忌方法...

汗流浹背後的清潔問題，好想洗澡洗頭?

先談坐月子洗頭、洗澡的問題。坐月子期間不洗澡、洗頭，對大部分人而言簡直像天方夜譚，也很多人不以為然，其實洗頭、洗澡會增加皮膚表面的散熱，促使皮下組織血管收縮，容易造成缺氧現象而引起神經酸痛、頭痛，不能大意。針對出汗造成的不適，除了多準備吸汗的衣物，勤加更換，也可以將手巾浸泡在熱水和酒各半的混合液中，擦拭腹部及出汗處，或者以茶水、鹽、酒混合液來消毒肩部及陰部、肛門，既可清潔又可達到收斂的效果，但在擦拭時注意不要吹風。而頭皮癢時，則可以用脫脂棉以薑汁加米酒擦拭頭皮，或是用乾洗劑。

不過，關於頭髮問題，建議在生產前即適度地剪短，比較方便整理，即使汗濕也比較容易擦乾，尤其預產期在夏天的產婦，更應在生產前即做好處理。

發汗不停、口乾舌燥，想喝水?

喝水的方面也要嚴加控制，尤其是產後第一週是恢復身材的重要時刻，應加強腎臟的排泄功能，排出體內過多的水份，更是要滴水不沾。而且在坐月子的飲食中如生化湯、麻油雞、青菜等即補充了足夠的水份，若真的止不了大腦的渴，可以觀音串或荔枝濃殼水代替，但也是以小口止渴為原則，不可牛飲，以免造成代謝問題。

雖然這種方式無法根除口渴的不適感，但若想到這個月的忍耐，將能換來往後的健康及身材的恢復，即使在酷夏，也要咬著牙撐一撐了。

悶熱難耐，冰品、冷氣、電扇通通來?

基本上產婦在懷孕時因血液循環變差，所以在生產後仍有水腫、缺氧等現象，加上女性的手腳末稍部分容易散熱，而且血流量少，造成血管收縮、擴散的機能較弱，身體一旦受冷，恢復的時間較慢。所以，坐月子期間不可直接吹風，不要直接碰觸水或冰水（要以煮過的水放到室溫或手可接受的溫度洗手），也不可吹冷氣，如果一定要吹冷氣，請注意溫度的控制，也要注意出風口不要直接對著身體的方向，產婦也要以長袖服裝保暖，必要時膝部再蓋件薄毯，如此才能保護關節的末稍神經，以免留下後遺症。

坐月子的三十個日子，在女人的一生中的地位可大、可小。大的是這一個月可以換來一生的健康轉機，坐一個好月子，勝於吃補一輩子；而可小的是，三十個日子不過是一生中的一小段，所有的不便也就轉眼即過。傳統的坐月子觀念，在現今醫學的領域中逐漸得到驗證，以坐月子成功轉換體質的媽媽更不在少數，所以，應將月子房內的憂喜參半轉化為雙喜臨門，即新生兒的降臨，和母體的重建再生，不論春夏秋冬，三十日換一生，實在是最值得女性投資的了。