女性一生中有三次機會可以調整自己的體型、體質，使之恢復青春美麗，即初潮期、坐月子與更年期；其中，又以坐月子為健康體型最重要的轉捩點。
這是因為原先儲於母體內不好的東西，會在生產時隨著胎兒一起排出，使體內發生重新創造的作用，清掃子宮的同時，也促進體內的新陳代謝，提高荷爾蒙的功能。對每一位媽媽來說，懷胎十月雖然非常辛苦，但上天也給予母體一個很大的恩賜：如能好好把握坐月子良機，必能脫胎換骨。
因此，坐月子的意義便是在一段相當完整的時間內，施以藥補與食補，再配合充分的休息，而提供了改變體質的契機。特別是那些平常身體差、無暇調養的人更不應該放過，千萬別以忙碌為藉口而忽略了坐月子，否則原先健康的本錢恐怕也會坐吃山空了。
