新的一年，必須養成的五大健康好習慣！

過去的你，是否累積了許多壞習慣，為自己的身體帶來許多負擔? 總是太晚睡、吃太飽、太晚起? 總是說要運動，卻沒有實踐過? 總是說要吃得健康，卻餐餐外食? 健康，是一切的根基，有了健康，才能去追尋幸福、實現夢想，做更多自己想做的事。新的一年，讓自己也煥然一新吧!就從生活的小習慣開始，找回新的生活步調，讓自己從心開始健康。

一、早起三十分鐘

悠閒且步調緩慢的早晨，能讓心情放鬆，別再讓總是自己趕著出門，在急急忙忙中開始一整天。每天早起三十分鐘，留一點時間給自己，為自己做早餐、或是做個伸展運動，早起，讓每天的一開始能有充裕的時間，做一些能讓自己放鬆的事情，一天也會因此而變美好。

二、每日的早餐不可少

早餐，是每天最重要的一餐，但你是否因為忙碌，而常常忽略了? 今天開始，答應自己，一早就要把自己餵飽，讓身體機能在早晨時就調整到最好的狀態，更有精神的面對每一天的挑戰。

三、少吃外食拒當老外

食安風暴之後，外食讓人越來越不安，既然如此，何不試著自己動手做便當，讓自己吃得更安心?做菜，是一種很療癒的過程，不只能讓自己吃得健康，往往在做菜的時候，心也會得到療癒。很很難想像嗎? 走進廚房，為自己做一道菜吧! 體會做菜的樂趣，等你愛上了這個習慣，就能拒當老外，讓身心都愉快。

四、和運動談戀愛

說了好久的運動，卻總是坐在沙發上動也不動? 新的一年，找一項喜歡的運動吧! 不論是慢跑、瑜珈、散步或是跳舞，讓自己動起來，一但習慣了，你就會發現運動的好，你會愛上運動，一輩子都不和它分手!

五、少低頭多抬頭

科技發達的時代，每個人都手機不離身，但你是否也因此越來越少和世界接觸，只沉溺在虛擬的世界裡? 低頭，會讓你錯過很多抬頭的美好，美麗的風景、美好的事界、與人真實互動的時刻，才是生命中最珍貴的時刻，新的一年，少低頭多抬頭，你會發現，世界原來這如此美好!

女人，都想要美麗，但美麗，往往需要健康的根基。新的一年，只當美女人，不當懶女人，幫自己找回心的步調，讓自己由內到外，開啟全新的面貌吧!