健康責任制啟動！高壓時代下的24小時待命保養法

台灣長工時與外食族的人口已經高達60%以上，平均的睡眠時間不足6.5小時，長期的休息不足導致體力不支與專注力低落的狀況。而大多數外食總是以高溫油炸或添加過多調味料，又以肉類及精緻食物為主，導致排便不順暢與新陳代謝問題，造成身體很大的負擔。不良的代謝力不僅會影響你的體型，也會導致許多不良囤積於身體之中，進而造成許多疾病。

別只在想工作責任制了，

現在起你的健康更需要責任制！

從早忙到晚不只是上班族的專利，身為母親也同樣是24小時待命般的在緊繃狀態下。為了滿足現代人的營養需求，近幾年來掀起了一股營養保健品的熱潮，幾乎人人都在吃保健食品，每人一日都要吃上5~6顆，就怕有哪個營養沒補充到。吃得很痛苦，卻總也感受不到功效。所以在琳瑯滿目的健康、營養食品下，如何選擇出合適自己的保健品更是關鍵！

◆ 護肝小祕密 ◆

在挑選保養品時，可以針對促進代謝、幫助循環以及體力、元氣補充為優先。

忙碌的人則可依循以下保養品的挑選原則：

● 簡單方便更高效

使用方式越簡單越好，不用耗費太多的時間。若能隨身攜帶會更好，在家或辦公室以及出差旅行等都方便使用。

● 成分天然無負擔

盡量挑選天然成分，減少身體吸收消化的負擔。漢方茶飲通常會是很好的選擇，補充時候就像在喝茶一般，同時還能緩解緊繃的情緒。

● 精華配方有彈性

人體的結構既複雜又多樣，絕對不會是透過單一種食材即可維持健康狀態。所以選擇一款相對單純精準地的保養品，更具搭配使用的彈性。不僅能符合各種生活型態也能與其他保養品不相衝突。