不只屈公病，蚊蟲叮咬好困擾？更年期身體發熱的體質調理秘訣
近來屈公病疫情頻傳，全台進入高度防蚊警戒期。但除了噴防蚊液、穿長袖，您是否也發現：同樣在戶外，有人就是比別人更容易被蚊子叮咬？對許多更年期女性而言，夏天簡直像在體內燃火。身體總是悶熱難耐、容易流汗，明明注意防蚊，卻依然成為「蚊子最愛的目標」。
莊靜芬醫師從更年期常見的體質改變出發，提供不同於傳統防蚊觀念的根本解方。透過調理體質、改善內在平衡，才能真正減少被蚊叮擾，迎接夏日舒適好生活。
為什麼更年期特別容易被蚊子叮咬？
體溫升高＋代謝變化，是蚊子喜歡的「熱體質」
蚊子對「溫暖、濕潤、有氣味」的人特別感興趣，這並不是迷信，而是科學。研究指出，蚊子偏好體溫高、新陳代謝快、釋放較多乳酸與二氧化碳的人。
而更年期女性，正是這樣的體質代表──由於雌激素波動，容易出現：
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潮熱、盜汗
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睡眠障礙、心情煩躁
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身體容易出汗但排濕不順
這些症狀不僅讓生活變得不舒服，也讓蚊子「聞香而來」，難怪覺得自己特別容易被叮咬。
體質酸鹼不是關鍵，代謝與荷爾蒙才是重點
坊間曾流傳「酸性體質比較招蚊子」的說法，然而現代營養學觀點更傾向於：蚊子的偏好與體表溫度、皮膚分泌物、乳酸堆積等代謝因素相關。這意味著，想要真正「不招蚊」，與其只靠外用防蚊，不如從身體內部的平衡開始做起。
從根本著手！更年期女性的體質調理指南
1. 改善飲食習慣，降火清熱又養氣
莊靜芬醫師提醒：飲食是調理體質的第一步。特別是在氣候炎熱、代謝旺盛的夏天，更需要注意食物的性質與組合。
建議食材選擇：
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深綠色蔬菜（如菠菜、空心菜）：富含鎂與維生素B群，幫助神經穩定
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糙米、全穀類：提升代謝、穩定血糖
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山藥、白木耳：養陰潤燥又易消化
❌ 避免辛辣、油炸、加工食品，這些會加重身體燥熱與潮紅
透過天然溫和的飲食方式，慢慢將身體從燥熱的狀態調整回平衡。
2. 補水也要補對水，幫助體內降溫代謝
別再怕喝水會水腫！更年期女性常見的發熱與代謝困擾，與水分攝取不足有關。
補水建議：
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喝溫開水，不喝冰水
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每日攝取約2000-2500ml水量（依個人活動量調整）
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可適量加入紅棗、枸杞、黃耆等溫和食材，製成溫潤茶飲，有助氣血調節與抗氧化
喝對水，不僅有助排汗、穩定體溫，更是調理體質不可忽視的一環。
3. 穩定作息、調養情緒，減少體內燥氣
許多更年期症狀都與自律神經失調有關，而情緒緊繃、睡眠不佳，會進一步讓身體火氣更旺，形成惡性循環。
建議操作：
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每晚10:30前入睡，避免熬夜
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日間進行簡單伸展或靜心呼吸練習
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找尋適合自己的情緒出口：寫日記、園藝、書法、聽音樂、冥想等
只有當情緒穩定、作息規律，內分泌與自律神經才會慢慢恢復平衡，潮熱與盜汗也會減少，自然少被蚊子騷擾。
風車生活 | 更年期的日常保養與體質調理專家
我們相信「每一位女性，都值得被溫柔照顧」。延續莊淑旂博士的養生智慧，由莊靜芬醫師親自指導，我們以溫和、天然、根本調理為核心，打造適合更年期女性的健康配方。不只是對抗蚊子，更是幫助妳在每一個體質變化的階段，重新感受身體的安定與自信。
