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產後飲食不主張大補特補,而是掌握1:2:3的進補原則
❤ 先排惡露、後補氣血,才能在進補的同時避免過胖,甚至比以前更輕盈、更健康!

為什麼月子都用酒來料理?  

那麼,餵母奶是不是就會讓寶寶「喝茫」了?

其實,從中醫的觀點來看,米酒是扮演「藥引」的角色,可以將補品帶至全身,將藥性的作用發揮得更完全。同時,「酒」也是產後虛寒體質的熱力來源,不僅可以促進血液循環,更可以排除體內瘀血、舒活筋骨...

和家人一起擊退那些產後壞情緒  

有高達50%至80%的婦女在產後出現情緒低落的情形,其中20%的婦女則會出現產後憂鬱症。

產後期間在家坐月子,也有家人幫忙互相照應,看似平靜舒適但自身心情還是很低落,讓許多媽媽隱藏起自己的低落情緒,不敢與老公或家人表達心中真正的感受....

正確飲用生化湯  

生產後,子宮須回復到懷孕前像拳頭一樣地大小,所以必須一直收縮。子宮收縮不良的話,很容易埋下日後婦女病的病根。

生化湯便是幫助子宮收縮、排除惡露最好的飲品,生產後就可以馬上開始喝。它針對產後虛瘀並見的體質,具有極佳的雙向調節作用....

產後調理的4大階段12微調  


風車生活依循「階段性藥補」的原則,經多年研發調整出4大階段12微調的30天藥材包。產後30天的月子期,就是重整調整體質的黃金時期。最重要的一點就是嚴守階段性食補的原則。產後的生理是一種非常特殊的身體狀況,既要補氣血也要排惡露,這種虛瘀並見的生理特質...

公共場所哺乳堪憂︖  

懷孕的媽媽都知道,乳汁的分泌和寶寶習習相關,照理說母奶的分泌是很充⾜的,因為分泌乳汁是母親的本能 ; 反⽽若不給嬰兒吸吮乳頭,母奶就無法充分出來。但若是嬰兒喝奶量不多,剩餘的母奶也要擠掉,以刺激乳房下一次能分泌夠多奶⽔,這可不能偷懶。 且媽咪⽣產完就可以給寶寶吸吮乳頭,除了可以幫助媽媽惡露排出外,也能加速促進母乳分泌呢! ...

哺乳的附加價值──無可取代的親密關係

隨著政府及相關單位大力推廣母乳,愈來愈多的母親體認到母乳對寶寶的益處...

信心、耐心、堅持,成功哺乳非難事!


母乳是初生寶寶最營養的食品,也愈來愈多媽媽選擇親自餵母乳...

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成功哺乳非難事!


母乳是初生寶寶最營養的食品,但新生手媽媽們還是會擔心,母乳不夠怎麼辦...

把握坐月子良機

平均一位媽媽可能僅生育一個小孩的事實,更讓我要再次強調坐月子的重要...

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剖腹產的月子調理

在台灣選擇剖腹產的產婦幾近三成,在各國的統計上屬於高比例...

新好男人,做一個太太的月子好幫手!

生產坐月子,不只是女性健康的重要時刻,更是男性參與家庭成長的重要契機...

月子飲水哲學

產後喝不喝水,或是產後是不是一定要用米酒料理,長久以來,一直是各有觀點...

好好坐月子、健康一輩子

十月懷胎到產後坐月子的過程更是女性健康最重要的關鍵時刻...

從懷孕到坐月子, 高齡產婦的喜與憂  

媽媽常唸「我在妳這年紀的時後早就結婚⽣⼦了!」但現在社會結婚年齡越來越晚是很常⾒的事,台北市甚至是全國最晚婚的城市,但到底幾歲算是⾼齡產婦呢︖ 以⽣理學的角度來說35歲懷孕就算是⾼齡產婦,身體老化是不可否認的狀況,那該怎麼辦? ...

月子禁忌多,夏天怎麼辦?夏季月子房注意事項

夏天坐好月子有什麼更需要注意的地方呢?...

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產後月子料理 ─ 杜仲腰花

杜仲腰花是產後不可或缺的藥膳,可明顯改善腰痠背痛現象,並可強筋骨。 

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