產後飲食不主張大補特補，而是掌握1：2：3的進補原則
❤ 先排惡露、後補氣血，才能在進補的同時避免過胖，甚至比以前更輕盈、更健康！

為什麼月子都用酒來料理？  

那麼，餵母奶是不是就會讓寶寶「喝茫」了？

其實，從中醫的觀點來看，米酒是扮演「藥引」的角色，可以將補品帶至全身，將藥性的作用發揮得更完全。同時，「酒」也是產後虛寒體質的熱力來源，不僅可以促進血液循環，更可以排除體內瘀血、舒活筋骨...

公共場所哺乳堪憂︖  

懷孕的媽媽都知道，乳汁的分泌和寶寶習習相關，照理說母奶的分泌是很充⾜的，因為分泌乳汁是母親的本能 ; 反⽽若不給嬰兒吸吮乳頭，母奶就無法充分出來。但若是嬰兒喝奶量不多，剩餘的母奶也要擠掉，以刺激乳房下一次能分泌夠多奶⽔，這可不能偷懶。 且媽咪⽣產完就可以給寶寶吸吮乳頭，除了可以幫助媽媽惡露排出外，也能加速促進母乳分泌呢! ...

哺乳的附加價值──無可取代的親密關係

隨著政府及相關單位大力推廣母乳，愈來愈多的母親體認到母乳對寶寶的益處...

信心、耐心、堅持，成功哺乳非難事！

母乳是初生寶寶最營養的食品，也愈來愈多媽媽選擇親自餵母乳...

成功哺乳非難事！

母乳是初生寶寶最營養的食品，但新生手媽媽們還是會擔心，母乳不夠怎麼辦...

把握坐月子良機

平均一位媽媽可能僅生育一個小孩的事實，更讓我要再次強調坐月子的重要...

剖腹產的月子調理

在台灣選擇剖腹產的產婦幾近三成，在各國的統計上屬於高比例...

新好男人，做一個太太的月子好幫手！

生產坐月子，不只是女性健康的重要時刻，更是男性參與家庭成長的重要契機...

月子飲水哲學

產後喝不喝水，或是產後是不是一定要用米酒料理，長久以來，一直是各有觀點...

好好坐月子、健康一輩子

十月懷胎到產後坐月子的過程更是女性健康最重要的關鍵時刻...

從懷孕到坐月子， 高齡產婦的喜與憂  

媽媽常唸「我在妳這年紀的時後早就結婚⽣⼦了！」但現在社會結婚年齡越來越晚是很常⾒的事，台北市甚至是全國最晚婚的城市，但到底幾歲算是⾼齡產婦呢︖ 以⽣理學的角度來說35歲懷孕就算是⾼齡產婦，身體老化是不可否認的狀況，那該怎麼辦？ ...

月子禁忌多，夏天怎麼辦？夏季月子房注意事項

夏天坐好月子有什麼更需要注意的地方呢？...

產後月子料理 ─ 杜仲腰花

杜仲腰花是產後不可或缺的藥膳，可明顯改善腰痠背痛現象，並可強筋骨。