輕鬆養生

健康責任制啟動!高壓時代下的24小時待命保養法

台灣長工時與外食族的人口已經高達60%以上,平均的睡眠時間不足6.5小時,長期的休息不足導致體力不支與專注力低落的狀況。而大多數外食總是以高溫油炸或添加過多調味料,又以肉類及精緻食物為主,導致排便不順暢與新陳代謝問題,造成身體很大的負擔。不良的代謝力不僅會影響你的體型,也會導致許多不良囤積於身體之中,進而造成許多疾病。

依老祖宗多年的研究,人體的器官各有不同的排毒時程以及作用。經常性的晚睡晚起及熬夜,不只是混淆了體內排毒器官的作息時間,也斷絕了最佳的排毒機會,因為有許多的排毒功能會在完全熟睡的狀態下進行。而時常處於高壓的長工時的人將會嚴重的影響到肝臟的修復與排毒。

別只在想工作責任制了,

現在起你的健康更需要責任制!


從早忙到晚不只是上班族的專利,身為母親也同樣是24小時待命般的在緊繃狀態下。為了滿足現代人的營養需求,近幾年來掀起了一股營養保健品的熱潮,幾乎人人都在吃保健食品,每人一日都要吃上5~6顆,就怕有哪個營養沒補充到。吃得很痛苦,卻總也感受不到功效。所以在琳瑯滿目的健康、營養食品下,如何選擇出合適自己的保健品更是關鍵!

◆ 護肝好習慣 ◆

護肝將會是你的首要任務,在挑選營養品前請先務必養成良好的護肝習慣!

1. 盡量減少熬夜次數,睡眠時間控制在11:00前。

2. 飲食321原則,早餐不要錯過。

3. 盡量避免高油脂食物,熬夜疲勞時更應避免吃油炸物。

4. 多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜,還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。

◆ 護肝小祕密 ◆

在挑選保養品時,可以針對促進代謝、幫助循環以及體力、元氣補充為優先。

忙碌的人則可依循以下保養品的挑選原則:


● 簡單方便更高效

使用方式越簡單越好,不用耗費太多的時間。若能隨身攜帶會更好,在家或辦公室以及出差旅行等都方便使用。

● 成分天然無負擔

盡量挑選天然成分,減少身體吸收消化的負擔。漢方茶飲通常會是很好的選擇,補充時候就像在喝茶一般,同時還能緩解緊繃的情緒。

● 精華配方有彈性

人體的結構既複雜又多樣,絕對不會是透過單一種食材即可維持健康狀態。所以選擇一款相對單純精準地的保養品,更具搭配使用的彈性。不僅能符合各種生活型態也能與其他保養品不相衝突。

調養新選擇,能量飲料放旁邊


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以濃縮液型態完美呈現漢方燉煮精華,讓補養24小時待命!

● 每天2包,拆封加入300cc熱水即可享用

● 成分純粹卻豐潤,讓保養無負擔


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