輕鬆養生

季節交替強化呼吸道有妙方,感冒過敏別來煩!

秋冬交替的季節,日夜溫差大,是感冒、流感及過敏的好發季節,許多老人、小孩以及抵抗力差者紛紛出現了感冒或過敏的症狀!呼吸道保養最好的方法還是從日常的飲食及生活細節著手。

保護呼吸道:飲食篇

因上呼吸道敏感而容易感冒的人,可以多吃蓮藕料理,如蓮藕燉排骨、藕汁、藕丸、藕餅等,若能由家人自製料理更好,最好是在蓮藕盛產期大量採購,將部分蓮藕洗淨、切片、曬乾保存,如此,即使在非盛產季也能吃到蓮藕料理。


而常咳嗽不止的人,可以自製冰糖蓮藕汁,以1公斤體重喝10㏄的比例飲用,因為蓮藕可以防止神經性鼻黏膜的發炎,能降低咳嗽的頻率。要特別注意的是,呼吸道敏感的人,筍類食物絕對禁止,也不可食用冷飲、寒性等水果,多喝薑水或紅棗、黃耆煮成的飲品。

保護呼吸道小「蜜」方


連莊博士都珍藏的潤喉秘方「梨蜜薑」,以天然食物力給喉嚨極致的滋潤與呵護。使用原料為當季新鮮的水梨、老薑以及蜂蜜等素材,純手工製作而成。


梨蜜薑如何吃得好?

莊淑旂博士依據各種症狀,建議了三種食用方法,分別如下

▲ 風車生活堅持古法手工製造的季節性商品『梨蜜薑』

#增強體力方


◆ 對象:體抗力弱者

◆ 症狀:肩膀容易痠痛、精神不濟容易疲勞、容易感冒

◆ 用量:梨蜜薑:依體重計算每日用量(每三公斤體重,食用一克)

◆ 吃法:將一日量分為2次,以七至十倍的熱開水稀釋,於早、晚飯後食用。

- 駝背型:可採用蓮藕汁代替白開水

- 下腹突出型:另外可加入紅蘿蔔汁與幾滴的白蘭地/威士忌/清酒

#調整體質方


◆ 對象:慢性發炎者

◆ 症狀:過敏症、慢性咽喉炎症、經常感冒久久不癒

◆ 用量:

  1. 梨蜜薑:依體重計算每日用量 (每二公斤體重,食用一克)
  2. 福康薏仁片:依體重計算每日用量 (每二公斤體重,食用一克)
  3. 蓮藕汁:依體重計算每日用量 (每二公斤體重,食用10cc)

◆ 吃法:將一日量分為3次,於用餐時間食用。

  1. 將福康放入口中,用左右臼齒交互咀嚼。
  2. 再喝蓮藕汁稀釋的梨蜜薑 (若無蓮藕則以熱開水稀釋)

#立即溫潤方


◆ 對象:經常有痰者

◆ 症狀:積痰、久咳不止

◆ 用量:用量隨意,每次以一小茶匙為主

◆ 吃法:

  1. 服用時間隨意,以每日可固定使用時間為主
  2. 將梨蜜薑含在口中,與唾液混合後在緩緩吞下

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