輕鬆養生

風車創辦人莊淑旂博士主張「今日的疲勞今日消除」

如果不消除疲勞的話,即使睡覺休息也沒有用,長期就形成致病的因子。

順四時養生,吃瓜養心沁涼一夏少病痛

炎熱悶濕的夏季,是天地萬物之間能量轉換的時期,因為晝長夜短、溫度濕度高、血液循環旺盛,體內能量過度耗損,心臟負擔大......

風車私房菜-潤膚整腸夏日甜湯

夏天是各種瓜類的季節,天然美味又可以補充需要的水分和營養,此外,白木耳,又稱「銀耳」,也稱「雪耳」,是滋補的佳品......

端午粽子美食當前,如何吃的健康又開心

六月連假返鄉過節,少不了肉粽美食, 所謂美食在前,怎能不動口呢!不過,每年連假後腸胃不適的比例總是會增加,在享用美食的該如何兼顧健康呢?......

「好食」與「好動」的無齡養生術

活得久更要活得健康,延年益壽的同時也要有老當益壯的身心,這樣不僅能讓自己活得健康愉快,更是不用後生晚輩為我們擔憂......

風車私房菜-忘憂金針燴豬心

夏季是金針盛產的季節,由於金針含大量的磷、鈣,對鎮靜神經有強效,金針還含有胡蘿蔔素、卵磷脂、鉀質等等,可以說是難得一見價格低廉的高級補品。 ......

夏天吃冰解熱小心傷身!

對很多人來說,吃冰品、喝冰飲是度過盛夏必備的消暑聖方,莊靜芬醫師特別提醒愛吃冰的朋友,不是每個人都適合以吃冰的方式來降暑......

前進EBC聖母峰基地,莊靜芬醫師挑戰自我!

現年78歲的莊靜芬醫師,平時就非常關心大眾的健康問題,看到這次的疫情讓現在歐洲陷入混亂,其實心情非常感傷......

立夏養好心,無病一身輕

從夏天的第一個節氣「立夏」開始,就代表著夏天正式來臨!立夏是農作物進入旺季生長的一個重要節氣,俗話說:「立夏養好心,無病一身輕。」 ......

風車私房菜-春季韭元氣蝦

春季是樹木花草綠意盎然的茁壯成長時期,正是養肝和護肝的黃金時刻。 ......

更年期到了嗎?更年期症狀自我評量表

不少近四十歲的女性,只要出現經期不順、身體發熱、情緒不穩等症狀,就會閃過一念頭:更年期!......

5分鐘宇宙操增強免疫力

莊淑旂博士所獨創的防癌宇宙操, 是為了增強人體免疫力所設計 ,只要幾個簡單的動作,抬頭挺胸、伸展全身......

把握春養肝,過敏咳嗽不來煩!

「一年之計在於春」,春天是萬物蓬勃生長、春暖花開的美好季節,然而天氣變化大加上各種過敏疾病醞釀......

預防感冒的特效藥-蒜頭冰糖水

當流行性感冒開始流行時,預防方式多半是少出入公共場所、勤洗手等。可是,這樣的預防真的就足夠了嗎......

健康養生好料理,簡單自然無負擔

健康食譜應該是簡單輕鬆就可以料理,過於複雜令人望之卻步。風車生活特別推薦這兩道簡單食譜......

我的健康飲食美學:天然、原味、傾聽自己

如果可以選擇遠離疾病,健康過日子,有誰會願意走入病痛纏身的境地?用對方法吃對食物;就如同找對醫生對症下藥一樣重要......

腎不好,人顯老!黑色食物打造黑實力!

「國內洗腎人口一年逼近7萬人,洗腎費用高居健保第一位」,可別認為現在擁有健康身體就與這些數據沒有關係......

抗病妙招─今日的疲勞今日消除!

不管是否已做好準備,在這裡要特別提醒,不要將體內的疲勞屯積,今日的疲勞是否能夠在今日消除,將是重要的抗病指標 ......

排除廢物,自製天然三豆飲!

生活中身體會產生許多廢物,需要消耗能量代謝清除,若同時要清除廢物又要對抗病毒,免疫能力和能量不足,人就容易生病 ......

提升免疫力,別忘了進行體內大掃除!

疫情、流感蔓延,人人自危,而增加免疫力是預防的方法之一,想要增加免疫力,除了可以透過食補之外......

全面防疫!請把壓力和病菌一起趕出去!

每當隨著大規模疫情的升溫或平緩,像這次的2019 新型冠狀病毒(2019-nCoV),民眾的生理、心理都承受著......

飲食321 ,預防疾病的正確飲食觀念

現代人的飲食方式通常是早餐略過、午餐隨便、晚餐豐富,再來個消夜,這種飲食習慣是......

天冷吃火鍋,小心吃出傷害!選對方式才能吃的健康!

天冷吃鍋可算是一大樂事,從小火鍋、薑母鴨到羊肉爐,相信不少人抗拒不了它們的誘惑,不過,該怎麼吃才健康?又要注意些什麼呢? ......

暖冬更要補一補,補出健康好氣色!

以往冬天來臨氣溫下降,人體內的新陳代謝變得緩慢,再加上食慾旺盛、活動力減弱,這個時期所攝取的營養特別容易在體內儲存 ......

季節交替強化呼吸道有妙方,感冒過敏別來煩!

秋冬交替的季節,日夜溫差大,是感冒、流感及過敏的好發季節,部分老人、小孩和民眾以施打流感疫苗做防範,莊靜芬醫師指出 ......

【抗疲勞防癌專題】你累了嗎?自我疲勞檢測

妳會不會早上常常不想起床?或者是常感到腰痠背痛?妳是不是常有「不舒服」的感覺,想求助醫師,卻無法明確說出症狀?......

【抗疲勞防癌專題】消除疲勞,現代人的健康大敵

惡性腫瘤依舊蟬連國人十大死因的榜首,且有愈來愈甚的趨勢,消除體內的疲勞,不讓癌細胞主控身體......

「傾聽自己身體的聲音」是調養身體最重要的關鍵

我們必須先了解自己才能對症下藥,無論調養方式再好,若是用錯地方,也是不會產生效用......

醫食同源。廚房即藥房

年紀漸長,身體的毛病也會越來越多。但請大家要記得,千萬不要把藥當成食物在吃......

莊醫師的馬拉松人生

歷經古稀之年後,多數人早已看遍人生大半風景,礙於不復年輕時的身強體壯,大多沒有拓展新視野的能力了,然而......

用餐黃金比例321,少量多餐細細嚼

三餐進食量最大的原則為「321」法則,早餐三、午餐二、晚餐一,但是在這樣的黃金比例下......

《DIY排氣化痰》橘皮不浪費

橘子含有大量的纖維質,可以幫助消化促進新陳代謝、防止體溫下降...

「走」出身心靈健康

不論是做為運動或是一種生活的步調,這幾年來,「走路」逐漸成為一種風潮...

養生更需要養心

人是情感的動物,心有煩悶,再豐盛的美食,再營養的佳餚,食不下嚥也是無用...

特別的時刻,請用特別的方式照顧自己!

社會環境與文化的轉變,現代的女性要扮演著多重的角色,日復一日周旋在女兒、妻子、媽媽、職員...之間......

享受生活 享受自己

想要青春不老健康的身體是基石,最簡單的回春祕法就是:時時刻刻檢驗自己的生活、飲食、身體狀態......

最好的養生法 就是順節令生活

因應春之溫、夏之熱、秋之涼、冬之寒的氣溫起伏,自然借萬物也有春生、夏長、秋收、冬藏的循環更替......

風車生活電話