莊靜芬教你吃出優質好睡眠
藉由飲食方向的調整，用吃來解決失眠問題。
・中醫的角度和食療的方式，讓你一覺到天亮
・吃得對，也會睡得好
・吃吃、睡睡就能創造最大的健康利潤
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內容簡介
Summary
本書除了提供實用的健康概念，也根據不同的身體狀況，提供了 40道精心研製的好眠食譜。莊醫師秉持著「全食、簡易、彈性、掌握飲食原則，即掌握健康」的概念，摒除繁瑣的料理方式和複雜的加工，讓上班族亦能簡便操作料理，達到更好的功效。
書中每道菜皆有詳盡的好眠食材介紹，其營養價值都深獲醫界與營養師的肯定。希望藉由飲食方向的調整，讓為失眠所苦的人得以從擱淺的睡眠中解放，並透過飲食的重建，可以舒緩神經、減少疲勞、改善體質，做好自我健康的管理。
作者簡介
About The Authors
莊靜芬醫師
日本國立新瀉大學醫科畢業 甲子兒科院長、風車女性健康管理機構董事長、女性健康養生專家 、講義雜誌「健康飲食」專欄作者 ，著有「怎樣吃最健康」、「怎樣吃得健康睡得好」、「腸內革命：乳酸菌」、「食寶/寶食」等書
內容摘錄
Introduction
序
2007年初，台灣睡眠醫學會提出「國人睡眠品質調查報告」，結果顯示，台灣15歲以上的人口中，約 480萬人有睡眠問題，其中約 250萬人患有慢性失眠，這是很驚人的數字！先不管每個人所認定的睡不好和醫界的定義有多少差距，台灣每年約消耗掉 6千萬顆安眠藥，因為失眠到精神科求診的人數逐年攀升，而且患者年紀越來越輕，這都是不爭的事實。
「莊靜芬教你吃出優質好睡眠」一書以彩色食譜書的形式編排，不只在閱讀時更為容易，也讓食譜操作起來更加方便。我希望能將書中的概念傳達給讀者，更希望透過圖文的配合，將閱讀延伸到廚房，讓紙上的步驟化為健康的養份，成為好眠催化劑。
產品規格
Product Details
ISBN：9789861249865
叢書系列：風車養生叢書
規格：線裝 / 144頁 / 17 x 23 cm / 全彩印刷
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