產後調理

產後飲食不主張大補特補,而是掌握1:2:3的進補原則
❤ 先排惡露、後補氣血,才能在進補的同時避免過胖,甚至比以前更輕盈、更健康!

月子餐食譜-木瓜尾椎骨湯

所謂吃骨補骨,尾椎骨對緩和腰痛最具功效。石斛可溫補體質、強身健體、 滋補脾臟,再配合木瓜、牛膝、枸杞、黑棗,可改善腿痛及不能久立,尤其...

月子餐食譜-麻油豬肝

第一週的月子餐需要吃些能幫助子宮排出污血及老廢物,促進子宮收縮,以恢復正常功能,這時候麻油豬肝就是不錯的選擇...

產後束腹帶-產後恢復身材的重要法寶!

產後最令人傷腦筋的應該是如何恢復苗條身材,尤其是因為懷孕撐大後隨著生產鬆垮的腹部,除了從飲食、運動著手外,不少產婦會以束腹帶來修正曲線...

跟著醫師打造頂級盛夏月子房

產後坐月子對不少女性而言是憂喜摻半的,喜的是小寶貝的誕生,憂的是一個月坐月子的諸多限制,尤其是在炎熱的夏天坐月子,更讓人多了幾分煩燥不安的情緒....

坐月有方,幸福無限

女性一生中有三次機會可以調整自己的體型、體質,使之恢復青春美麗,即初潮期、坐月子與更年期;其中,又以坐月子為健康體型最重要的轉捩點...

為什麼月子都用酒來料理?

那麼,餵母奶是不是就會讓寶寶「喝茫」了? 其實,從中醫的觀點來看,米酒是扮演「藥引」的角色,可以將補品帶至全身,將藥性的作用發揮得更完全...

和家人一起擊退那些產後壞情緒

有高達50%至80%的婦女在產後出現情緒低落的情形,其中20%的婦女則會出現產後憂鬱症。產後期間在家坐月子,也有家人幫忙互相照應...

正確飲用生化湯

生產後,子宮須回復到懷孕前像拳頭一樣地大小,所以必須一直收縮。子宮收縮不良的話,很容易埋下日後婦女病的病根....

產後調理的4大階段12微調

風車生活依循「階段性藥補」的原則,經多年研發調整出4大階段12微調的30天藥材包。產後30天的月子期,就是重整調整體質的黃金時期...

把握坐月子良機

平均一位媽媽可能僅生育一個小孩的事實,更讓我要再次強調坐月子的重要... 由於生活型態及經濟壓力的影響,台灣的生育率正逐年下降,坐月子變得更重要,因為....

剖腹產的月子調理

在台灣選擇剖腹產的產婦幾近三成,在各國的統計上屬於高比例,甚至可能名列前茅。先不論剖腹產的優缺點,剖腹產者在產後的調理上,比自然產者...

新好男人做一個太太的月子好幫手!

生產坐月子,不只是女性健康的重要時刻,更是男性參與家庭成長的重要契機,當一個新好男人,在太太產後最虛弱的時刻,更要積極協助,做一個最貼心的好幫手....

公共場所哺乳堪憂︖

懷孕的媽媽都知道,乳汁的分泌和寶寶習習相關,照理說母奶的分泌是很充⾜的,因為分泌乳汁是母親的本能 ; 反⽽若不給嬰兒吸吮乳頭,母奶就無法充分出來。但若是嬰兒喝奶量不多...

哺乳的附加價值─無可取代的親密關係

隨著政府及相關單位大力推廣母乳,愈來愈多的母親體認到母乳對寶寶的益處,而選擇了母乳,雖然在產後第一個月餵哺率提昇至35%以上,仍遠不及歐美部分國家80%以上的餵哺率.....

信心、耐心、堅持,成功哺乳非難事!

母乳是初生寶寶最營養的食品,也愈來愈多媽媽選擇親自餵母乳。不過,新生手媽媽們還是會擔心「母乳不夠怎麼辦?」「會不會餵不好?」「能不能給寶寶最好的母乳?」....

月子飲水哲學

產後喝不喝水,或是產後是不是一定要用米酒料理,長久以來,一直是各有觀點...

好好坐月子、健康一輩子

十月懷胎到產後坐月子的過程更是女性健康最重要的關鍵時刻...

從懷孕到坐月子, 高齡產婦的喜與憂

媽媽常唸「我在妳這年紀的時後早就結婚⽣⼦了!」到底幾歲算是⾼齡產婦呢︖ ....

月子禁忌多,夏天怎麼辦?

產後喝不喝水,或是產後是不是一定要用米酒料理,長久以來,一直是各有觀點。莊靜芬醫師表示,由於產婦在產後要排除身體多餘的水份...

當母親的我比當小姐的我漂亮!

還記得,我在紐約迎接我的第一個小孩,母親莊淑旂博士和外祖母帶著生化湯、麻油、米酒等藥膳材料,千里迢迢從日本趕來,親自幫我坐月子...

產後月子料理 ─ 杜仲腰花

生產前後身體變化大,此時筋骨保養絕不可忽視,除了影響月子期間的腰痠背痛,也決定了日後筋骨的健康,在飲食上,杜仲腰花是產後不可或缺的藥膳...

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