生理期照護

生理期就是身體給女性最忠實的訊息

將生理期調好,就是把身體調好。因此,對於生理期的調養更不可輕忽。

如何懷孕?泡腳暖宮備孕法

在壓力下備孕是一條辛苦的過程,許多想要懷孕的未來媽媽們,背後總是有說不完的辛酸故事,而在這些準備懷孕的過程裡,其實有些事是有助於懷孕的...

緩和生理痛,來個舒緩經痛運動吧!

月經來的頭五天正值子宮收縮、排出月經,其情況有點像身體微恙,因此不宜做激烈運動,但要常做緩和運動。據研究,每週運動少於三次者較可能罹患經前症候群...

子宮肌瘤是什麼?平日飲食與保健

女性進入中年後若有經量增加、經痛、腰痠、頻尿,經後容易頭暈、胸悶心悸、雙足無力現象,就要特別留意,可能是子宮肌瘤的徵兆...

清清爽爽度盛夏—女性私密處預防保健

炎炎夏日,除了防曬美白問題,最讓女性朋友傷腦筋的就是陰部因濕熱所造成的不適,特別是如何在盛夏能夠清清爽爽地度過生理期及月子期...

不可忽視的經痛─子宮內膜異位症

很多女性以為經痛很正常,忍一忍就過去了,或者說只要吃止痛藥就可以,其實這些都是不正確的觀念...

月經週期是什麼?認識生理週期原理!

月經可以幫我們了解自己的生理狀態,也是調整體質的重要時刻,藉由排出汙血的歷程,讓體內做一次健康SPA...

向PMS(經前症候群)說bye-bye!

90%的女性在月經前,都會出現身體和情緒的變化,只是程度不一,大部份的人可以自行調理,但有30%的人...

月經傳達的『免費健康檢查』,妳接收到了嗎?

有位年輕的女性朋友曾因臉上青春痘不斷,而深受其擾,後來就醫才向醫師道出她竟長達六個月處於無月經狀態...

女性必備的日常好習慣「基礎體溫與我」

子宮是孕育生命的中心,對女性而言,它不僅僅是孕育環境更是影響整個身體運作的關鍵...

當MC來時最好不要做的事

莊淑旂博士說生理期是女性的健康關鍵,莊靜芬醫師也說生理期是上天給女性的恩寵,當「好朋友」來的時候,妳的生活會因此而有所調整嗎?...

煩人的生理痛?懂得保養就不怕!

提到生理期,大部分的人都會聯想到生理痛、不方便、不舒服、容易煩躁等等負面的字眼,很少女性可以欣然接受這個從青春期到更年期就陪伴左右的「好朋友」...

冬天就要來了,妳做好準備了嗎?

做好防寒措施不只是從暖爐、羽絨衣等外加衣物著手,更重要的是從皮膚到體內的調理...

珍愛女人,健康三春別放過!《第一春》

當小女孩隨著初潮,身體開始慢慢蛻變為女人的那一刻,改變體質的健康齒輪就已經開始轉動...

減重的黃金期 ─ 生理期後一周

愛美是可以和健康並存的,只要懂得配合體內的生理循環,適時減重,常能得到事半功倍之效...

掌握生理期吃得健康又舒服

生理期的好處常容易被忽略,再加上舊有的負面形象,常會讓人不知如何面對...

《DIY運動》舒緩經痛腹式呼吸

經期頭5天正值子宮收縮,可進行和緩運動,緩解生理不適,同時也能解除煩悶情緒...

趁早調理別把麻煩留給更年期

女性在35歲之後生理機能明顯走下坡,及早開始調整體內的荷爾蒙,以生理週期保養身體...

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