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Q1. 聽說生理期間不可以洗頭，是真的嗎？ |
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| A1： |
月經期間嚴禁洗頭。洗頭會使血液集中至頭皮、頭髮根部，導致瘀血無法排出。如果洗頭也要快速吹乾，因為濕髮頂在頭上會造成頭頂局部缺氧，而產生頭痛和經血結塊的狀況。睡覺時，頭髮務必保持乾燥，濕著頭髮睡覺，容易導致神經系統不平衡。 |
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Q2. 夏天很熱，生理期時想吃冰，可以嗎？ |
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| A2： |
生理期呈虛寒狀態，特別要注意身體的保溫，所以要穿長褲，用腹帶保暖身體，當然不能吃冰冷的食物了，連冰箱的門口都不能久待。 |
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Q3. 運動的時候怎麼辦？ |
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| A3： |
生理期間最好不要進行激烈的運動，尤其腰部，負擔太大的運動或工作，容易使分佈在子宮部位的血液減少，使瘀血不易排出。 |
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Q4. 可以跟朋友去逛街嗎？ |
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| A4： |
請降低購物頻率，因為月經期間不宜久站，每站30分鐘就要休息一會，也不能拿太笨重的物品，免除下腹部用力，增加腰部的負擔。 |
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Q5. 能不能熬夜？ |
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| A5： |
儘可能規律的生活，不要給自己太多壓力，當然也不要太累了，晚上十二點以前一定休息，同時避免眼睛的過度疲勞，少用日光燈。 |
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Q6. 生理期間心情不好，有什麼辦法嗎？ |
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| A6： |
在桌上插一朵美麗的花告知周圍家人、朋友或同事說：「我正處於特殊情境中！」取得大家的諒解以後，相信很多事都會更順利地經過完成。 |
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Q7. 什麼是「經前症候群」？要怎麼處理？ |
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| A7： |
「經前症候群」通常在月經來潮前七至十天開始出現，於月經來潮後數日內消失，症狀因人而異，通常是情緒不穩、容易疲勞、身體腫脹、體重增加還會乳房疼痛等。一旦出現經前症候群的症狀，應少量多餐，以清淡飲食為主。而適度的運動，可使腦部生產較多的乙種腦內啡，心情比較不沮喪。 |
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Q8. 我的生理期一直都沒什麼不適的感覺，這樣還需要調理嗎？ |
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| A8： |
一般人常將生理期稱為「小月子」，表示生理期對女性健康的影響不可小看。年輕時常忽略或是未察覺生理期的不適，直到出現較嚴重的症狀如出血異常、經痛等，就要花更多時間回復，所以最好是平時即以經期前、中、後為調理重點，保養妳的身體。 |
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