| Q1. |
平時就不是喝酒的料；現在，只要一聞到米酒味兒就昏了，甭說那一鍋麻油雞酒了，怎麼辦呢？ |
| A1: |
坦白說，不敢碰什麼或是不敢吃什麼，完全是心理因素使然。想要做好月子，就要請產婦在懷孕前多多練習以適應酒味。
再者，可以半酒水代替全酒烹煮，並加長烹調時間，直到酒味完全揮發為止。 |
|
|
 |
| Q2. |
吃素的產婦要怎麼補呢？ |
| A2: |
素食產婦坐月子應特別注意各種植物性蛋白質的攝取，以及維生素B12、鐵質、鈣質等營養素的補充。可常吃青仁黑豆來補充全素飲食的不足。因為貧血是一般孕婦最常有的狀況，特別是平日茹素的婦女，產前就可以常吃青仁黑豆，坐月子期間也可將青仁黑豆加薑絲煮爛，再加糖，成為「黑豆糖」來食用。同時，在產後還要吃三週的養肝湯，以補充鐵質。生化湯的吃法則同一般產婦。 |
|
|
|
| Q3. |
起酒疹的時候要怎麼辦？ |
| A3: |
如果起酒疹，可以用米酒100cc加10公克炒過的粗鹽擦皮膚，這個方法經多人試用，非常有效。粗鹽可以一次炒大量，然後用防潮罐保存起來。 |
|
|
|
| Q4. |
如果不想用全酒烹煮，可以用什麼代替呢？ |
| A4: |
如果您於某些原因無法用全酒烹煮，則以半酒水代替；但是不能用「酒」以外的材料代替，因為酒是熱力的來源，正是產後虛寒體質的必需補品。 |
|
|
|
| Q5. |
產後是要溫補沒錯，但我的身體卻感到燥熱得很，心情也隨之焦燥，好像要炸開了。是不是我的體質不適合呢？ |
| A5: |
大部份的產婦在產後呈現虛體質，手腳發軟，脈膊弱浮，所以須溫補。只有為數亟少的產婦屬實熱症體質，如果進行熱補反而容易上火。不過，這樣的情形較少，大部份的人覺得躁熱多是由於心急氣浮的影響。不妨在房間裏放一盆水，可以幫助心情平靜下來，使藥補發揮最大功效。 |
|
|
|
| Q6. |
產後不敢喝太多水，因為這是身體正要排除水份的時候，但是我卻不停地盜汗，這是正常的嗎？但是加上不能洗澡洗頭，實在是不好受，怎麼辦？ |
| A6: |
產後流汗較多是正常現象，可以排除身體過多的水份。但如果是嚴重盜汗而因此感到虛脫，則應運用飲食加以調節，可飲歸脾湯或補中益氣湯。
雖然汗流得很多，但是千萬不要因此而多喝水，平日飲食或酒中所含的水份已經足夠應付此時的需要了，所以請產婦們多加忍耐！少喝水也不會影響到奶源的供應，不必擔心。 |
|
|
|
| Q7. |
喝生化湯卻一直拉肚子，怎麼辦？ |
| A7: |
這是因為生化湯的成份當中含有桃仁、當歸的關係，腸胃虛弱者容易下瀉。如遇上這種情形，只要加進蓮子一起烹煮即可預防。 |
|
|
|
| Q8. |
麻油雞酒一定要用老母雞下去烹煮嗎？ |
| A8: |
如果不用老母雞，可選用烏骨雞，但不可選用烏雄雞，它是用來安胎的，烏雌雞才適合產婦。 |
|
|
|
| Q9. |
人家說坐月子像「做兵」，真是一點也沒錯，每天被限制行動，而且吃這些麻油食物，真是吃膩了，有什麼法子可以改變一下呢？ |
| A9: |
網友可以參考風車的坐月子階段性食譜，裏面有各種變化，不過第一週的麻油豬肝、第二週的麻油豬腰，以及第三、四週的麻油雞是基本的調養食補，無以取代。其實坐月子的時間也不過才短短的一個月，想要以一個月換取一生的健康，產婦必須有所心理建設：這些食物再怎麼吃也不過三十天，何況是為了自己的健康，就真的把自己當作在「做兵」也無妨啊！ |
|
|
|
| Q10. |
我不吃水果的話會受不了，想請教的是哪些水果避免吃比較好？ |
| A10: |
想吃水果的話，可選擇「熱性」的水果：木瓜、蓮霧、柳丁、葡萄、荔枝、哈蜜瓜、桃子、榴褳。至於鳳梨、西瓜、檸檬、蜜柑、葡萄柚、柳丁、草莓、蘋果、橘子則應避免吃。但產後第一週的飲食則是全面禁止水果。至於想以水果當作月子禮的朋友們，也請注意選擇「熱性」的水果。 |
|
|
|
| Q11. |
坐月子的飲食中一向缺鹽少醋的，實在是令人食之無味，難以下嚥，有沒有什麼辦法可以幫幫像我一樣口味較重的產婦呢？ |
| A11: |
還是少吃鹽為妙。鹽會使血流速度減緩，體內新陳代謝不易，也會導致口渴，因而想喝更多的水，造成惡性循環。醋也不行，如果你不希望自己日後肌膚鬆弛、內臟下垂的話。
產後的調養食補雖然不能使用鹽、醋、醬油，但是米酒、老薑、麻油所散發出來的香味，也足夠令人垂涎三尺了。 |
|
|
|
| Q12. |
剖腹產開刀有傷口可以喝酒嗎？一定要用全酒烹調嗎？ |
| A12: |
這是一個爭論不休的問題。有人認為剖婦產婦有傷口不宜喝酒，但是依我的看法，剖腹產的傷口是屬於乾淨的傷口，較無大礙，何況坐月子期間，酒是食補中不可缺乏的材料，兩相權衡之下，剖腹產婦是不必禁酒的。
如果怕酒味，可以半酒水代替，不過產後第一週還是使用全酒烹調為佳。 |
|
|
|
| Q13. |
喝酒會不會對哺乳造成影響？ |
| A13: |
有人認為食補中的酒精成份會經由母親分泌的乳汁，被嬰兒所接收，所以哺乳時不宜喝酒。其實這種說法並沒有什麼根據。
我想，如果小寶寶真的從母親的奶水中嘗到了酒味，那也沒什麼不好，反而可以睡得更香恬呢！ |
|
|
|
| Q14. |
聽說坐月子時不能喝水，那麼吃西藥的時候怎麼辦呢？ |
| A14: |
可以喝，但不要多喝，一次吞服只須配一、兩口白開水即可。 |
|
|
|
| Q15. |
剖腹產者服用生化湯須12至14 帖，而自然產只要喝7帖就可以了，原因何 在？ |
| A15: |
剖腹產者生產時子宮口未自然張開，污血較不易排出，所以惡露雖較自然產者少，卻需要吃較多的生化湯，幫助子宮收縮與復原。 |
|
|
|
| Q16. |
老薑是否一定要吃進去？真的可以改善便秘嗎？ |
| A16: |
最好連皮咀嚼之後吃進去。老薑富含纖維，配合青菜的攝取，便能有效預防便秘的發生，同時其中13﹪的水份也有利尿作用。 |
|
|
|
| Q17. |
生化湯是飯前還是飯後喝較好？ |
| A17: |
生產過後，子宮的恢復是屬於下焦（橫隔膜以下）的器官變化，所以須飯前服用。 |
|
|
|
| Q18. |
麻油豬肝難以下嚥，怎麼辦呢？ |
| A18: |
豬肝在產後食補的地位中是無可取代的，而且一定要吃滿一星期。所謂良藥苦口，害怕豬肝的人只要想著它是幫助子宮排除污血的最佳清道夫，而子宮一旦復原良好，便可以回復青春，就為了自己硬著頭皮吃了它吧！還有一個好方法就是改變煮法：以豬肝為主的各式料理變化，可以適應個人的口味，這樣就不會太委曲自己了。 |
|
|
|
| Q19. |
口乾怎麼辦？坐月子真的一滴水也不能喝嗎？ |
| A19: |
產後第一週不喝水，實在是為了往後的復原著想。因為過多的水會對產婦的新陳代謝產生不良作用，不但破壞了我一再強調的使女性體質更新的條件，也會使體型變胖、下腹突出，將來容易罹患風濕病或神經痛。所以說，為了自己而有所限制，其實是一種福氣哩！如果真的渴得受不了時，可以將麻油豬肝湯去油，一小口一小口地慢慢舔，或是以觀音串、荔枝濃殼水止渴。 |
|
|
|
| Q20. |
坐月子期間如果感冒了，酒及麻油食物可以繼續食用嗎？ |
| A20: |
無妨。如果感冒了，多食薑糖飲及生薑紅糖料理便可去寒。 |
|
|
|
| Q21. |
若從第二週才開始喝生化湯，可以嗎？ |
| A21: |
當然可以，只是時效過了；生化湯能發揮最大功能的時間應是第一週，尤其當作生產過後立即的填腹品最佳。 |
|
|
|
| Q22. |
豬肝一定要食用一星期嗎？ |
| A22: |
是的，豬肝可以除污血，一定要吃滿一週。一週過後，就不要再吃了，要改吃豬腰。每位產婦皆有吃七副豬腰的權利，如要多吃也無妨，這是為了預防腰酸背痛所設計的，如能配合養腰康一起食用，效果更好。 |
|
|
|
| Q23. |
如果體質很好，需要喝人參蜂蜜水嗎？ |
| A23: |
可以不喝。人參蜂蜜水適用於分娩前、子宮口未開前，為補充體力而喝；以及產後惡露結束，身體感覺虛脫時飲用。惡露未淨時則不適宜喝。 |
|
|
|
| Q24. |
便秘的時候怎麼辦？ |
| A24: |
請以黑芝麻炒過，配蜂蜜食用。食用的時候，要細嚼黑芝麻，每一粒都要咬破才吞下。 |
|
|
|
| Q25. |
沒有米酒，可不可以用稻香米酒代替？ |
| A25: |
不宜。因為稻香米酒含有鹽份，一般菜餚以少量稻香米酒調味，尚無大礙；但煮麻油雞、麻油豬腰等食物時，至少得用一瓶酒，產婦將因而吃下不少鹽巴；鹽的攝取量一旦過高，便不利惡露排出。 |
|
|
|
| Q26. |
可不可以吃蟳仔米糕？ |
| A26: |
由於蟳蟹皆屬涼性食物，所以產後不宜食用。 |
|
|
| 若還有其他問題，歡迎寫信給風車或至討論區。 |
