小產調養的禁忌

小產後需要完全的休息調養,並且有許多細節必須注意,有些禁忌的事情更應避免,才能真正拾回健康。

飲食應忌口

小產後應避免冰冷寒性的食物,口味宜清淡,不能過酸或過鹹,多吃天然無負擔且高蛋白、高鐵的食物,幫助子宮復原。

切忌過於疲累

小產後的前兩天一定要完全休息靜養,之後的調養期,應要睡眠充足、避免久站、不做劇烈運動、甚至不提重物,以免體力過度損耗。

避免受寒

小產後體質較寒,不只外在要避免冷氣,也要小心氣溫變化,以免吹風受涼。除了要多穿衣物,也可以綁腹帶保護腹部,為腹腔保暖。

房事應禁止

懷孕三個月內,應禁房事7-10天;五個月以上應禁房事15-21天。


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